Массаж для похудения лица: убираем щеки и второй подбородок

Как уменьшить щеки массажем

Лицо худеет медленно. Лишние миллиметры не торопятся уходить с щёк. Ускорить процесс помогает массаж. Для успеха потребуется терпение и комплексный подход.

• Регулярные занятия фейс-фитнесом;
• Переход на рациональное питание;
• Массаж;
• Соблюдение принципов ЗОЖ;
• Достаточное количество сна;
• Положительные эмоции и избегание стрессов.

Курс похудения нужен интенсивный. Для достижения видимого результата потребуется не меньше 2 месяцев работы, с глубокой проработкой участка.

Разнообразные массажные приёмы проводятся с использованием масел жасмина, лаванды, розмарина, бергамота, цитрусовых. Покупать их лучше в аптеке. Старайтесь, чтобы средство было натуральным. Эти масла усиливают действие процедуры, нормализуют обмен веществ, способствуют выведению токсинов. Смесь масел подтягивает кожу, делает её свежее и моложе. А специфический аромат способствует снижению аппетита.

Упражнения для нормализации функции смыкания губ

Упражнение №1 Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить трубочку, широко растянуть.

Упражнение №2 Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить рупор, хоботок.

Упражнение №3 Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулаками выдавить воздух через сжатые губы.

Упражнение №4 Губы сомкнуть, затем перемещать их поочередно вправо и влево.

Упражнение №5 Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю губу, затем под нижнюю губу.

Упражнение №6 Согнутые мизинцы вложить в углы рта, губы не смыкать, пальцы слегка развести в стороны, губы сомкнуть.

Упражнение №7 С усилием выдувать воздушную струю («дует ветерок», погасим свечу», «сделаем бурю» и т.д.).

Массаж для похудения лица: основные рекомендации

Воздействуйте на всё лицо, а не только на щёки. Это не только ускорит результат, но поможет, улучшить кровообращение и подтянуть контур.

Кожа на лице нежная. Чтобы не навредить, выполняйте движение строго по массажным линиям, рассчитывайте силу. Не используйте хаотичных движений, так вам не удастся убрать отёки.

Процедура требует регулярных повторений. Если хотите ускорить результат, проводите её:

1. Утром, за 2 часа до выхода из дома;
2. Вечером за 60 мин. до сна.

Применение питательных масок снимет напряжение с кожи, закрепит эффект. Косметологи рекомендуют выбирать средства, в состав которых входит:

• Мёд;
• Соли;
• Лимонный сок.

Если есть возможность, дополнительно используйте вакуумный массаж. Но делать его должен только косметолог с медицинским образованием.

Уже через месяц увидите результат, но не останавливайтесь. Через полгода вы не узнаете своё отражение в зеркале.

О пользе массажа

О том, насколько полезен массаж для тела, известно всем. Однако многие красавицы до сих пор забывают о необходимости введения в систему ухода за внешностью несложных техник фейсбилдинга (фитнеса для лица). А между тем, он является доступной альтернативой так называемым «уколам красоты», а также другим косметологическим процедурам.

Благодаря массажу, выполненному в комплексе с другими средствами, обеспечивается:

• коррекция формы лица;
• восстановление упругости и мягкости кожи, ровного и здорового цвета лица;
• улучшение кровотока, укрепление сосудов;
• сокращение видимых морщин;
• уменьшение отечности;
• повышение эффективности последующего использования крема.

Как массаж помогает худеть?

Мышцы лица, подвергаясь воздействию, приходят в тонус, укрепляются. Благодаря активизации метаболизма, происходит естественное разрушение жировых клеток, отёки уходят, морщинки разглаживаются. Лицевая гимнастика тоже помогает проработать мышцы. Можно чередовать с курсом гимнастики.

Важно! Массаж должен приносить удовольствие. Не стоит перегружать лицо, щёки — это не пресс, кубики там не нужны. Если чувствуете дискомфорт и усталость завершите процедуру, чтобы избежать гипертонуса мышц.

Можно ли самостоятельно делать массаж?

Проведение массажных процедур должно быть регулярным. Систематическое применение манипуляций помогает устранить дефекты эпидермиса и способствует ее оздоровлению в целом. Эффективность салонных сеансов подтверждается их высокой ценой. При желании можно научиться самостоятельно выполнять массаж дома. Процедура займет не более пяти-семи минут в день. Правильно выполненный самомассаж отлично дополнит салонный уход и надолго сохранит тонус кожи.

Для повышения эффективности домашнего массажа необходимо соблюдение основных правил. О них речь пойдет далее.

Похудение щёк при помощи массажа, виды техник

План коррекции лица зависит от:

• Состояния кожных покровов;
• Масштаба проблемы;
• Состоянием здоровья;
• Возрастом.

Для успешной работы необходимо терпение и чёткое следование разработанному плану.

Вам также будет полезно узнать, почему овал лица меняется с возрастом и как его подтянуть.

Лёгкая коррекция

Нанесите на ладони немного масла, подходящего вашей коже. Если проблема незначительна, упор делается на поглаживание.

1. Проводится от центра лица, в стороны;
2. Веки массируются огибая глаза. Движение начинают от внешних уголков век;
3. Постепенно увеличивайте интенсивность и нажим. Задача, не растереть кожу, а разогнать кровь в более глубоких слоях;
4. Избегайте болевых ощущений.

Теперь переходите к растиранию. Делайте энергично, но с чувством меры. Перестараетесь — создадите благотворную почву для образования морщин.

Очередь постукивания. Выполняется кончиками пальцев. В зоне второго подбородка фалангами. Прорабатывать второй подбородок нужно, даже если там нет проблемы. Профилактика лишней не будет.

Успокойте кожу с помощью поглаживания. Смойте остатки масла тёплой водой, нанесите питательный крем.

Классический способ

Для тех, кто будет выполнять процедуру дважды в день. Основные правила:

• Пальцы рук двигаются симметрично, прорабатывая всё лицо;
• Под подбородком должны располагаться большие пальцы. Двигаются они от центра к мочкам ушей и обратно;
• Длительность 15 мин.

Особенности проблемы

Даже морщины так не выдают возраст, как поплывший овал лица. К нему относятся брыли и второй подбородок. При этом, чаще всего «угол молодости» зависит от двух факторов: возраст и осанка. У молодых девушек четкий овал: «углы молодости» действительно выглядят как углы. У них нет брылей, поэтому линия нижней челюсти четко очерчена. Также у них хорошо выделены скулы и подтянутые щёчки. Овал лица начинает плыть, когда снижается тонус мышц, тургор кожи, истощается подкожно-жировая клетчатка.

Поплывший овал становится заметен после 35 лет. Причина чаще всего кроется в осанке и нарушении статики головы, а также состоянии дермы, мышц, жировой ткани. Более того, нарушения работы кровотока и лимфотока также приводят к обвисанию тканей.

После двадцати лет сокращается выработка коллагена и эластина, поэтому кожа теряет свою былую упругость и эластичность, становится более тонкой и дряблой.

С возрастом мускулы атрофируются и спазмируются, из-за чего страдает мышечный каркас лица. Спазм жевательных мышц встречается почти у каждого первого человека. Нижнюю челюсть они тянут вверх и назад, в результате под скулами и челюстью появляются излишки тканей. А если еще есть отеки или жир, то весь этот груз тянет лицо вниз еще сильнее.

В области образования брылей находятся три важные мышцы. Поэтому если в одной произошел зажим, то остальные подключаются. «Лишняя» кожа обвисает, как у мопса.

Более того, когда одни мускулы перестают выполнять свои функции, за них начинают работать другие. Из-за этого они сильно перенапрягаются, и мышечный каркас уже не способен поддерживать мягкие ткани так, как раньше.

На интенсиве «Овал лица и подбородок» все упражнения подобраны именно для проработки этой зоны.

Вопросы читателей

На ночь разве полезно?

Зависит от времени, когда ложитесь спать. До ночного отдыха должно оставаться не меньше 60 минут. Проблематично заснуть сразу после интенсивной тренировки. Так и с лицом. Кроме того, вы активизируете обмен веществ, разгоняете кровь. После этого сразу лежать на боку противопоказано.

Сколько сеансов массажа необходимо?

Если вы доверились косметологу, он оценивает состояние кожи, подбирает вид массажа и его длительность. Обычно это 10 процедур, назначаемых через день. Дома вы не сделаете массаж так профессионально, как в салоне. Поэтому можете проводить процедуру через день или ежедневно. Главное, регулярно. Продолжительность, минимум, месяц, а дальше по состоянию. Массаж не только помогает сделать лицо более худым. Он тонизирует мышцы, делает кожу моложе, свежей. Предотвращает появление морщин.

Нужны ли массажные средства?

Специалисты не пришли к общему знаменателю в этом вопросе. Одни утверждают, что смазывать кожу необходимо, чтобы не ранить ее и не вызвать раздражения. Другие считают, что эффект без применения кремов и масок ощутимей. Повышается трение, кровь разгоняется лучше.

Когда делаете массаж дома, проверьте, как лучше для вас. Начните без смазки. Если присутствует дискомфорт, неприятные ощущения, лучше возьмите масло. Кожа у всех разная, и чувствительность тоже.

Обратите внимание: если вы проходите курс массажа, пилинг строго запрещён. Используйте только деликатные средства очищения.

А точно поможет?

Зависит только от вас. Если хотите похудеть, нужно пересмотреть питание, делать физические нагрузки. Массаж — помощник, но не панацея. Комплексный подход, упорство и терпение гарантированно дадут результат. Если же вы налегаете на сладости, жирную пищу, углеводы, проводите время перед телевизором, один массаж не справится.

Стоимость сеанса

Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу. В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.

Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях. Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс. руб. Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.

Ограничения и противопоказания

Зависит от интенсивности и применяемых техник. К основным относятся:

• Ломкость сосудов, воспаление лицевого нерва;
• Гипертония;
• Угревая сыпь, герпес и прочие воспалительные процессы на коже;
• Серьёзные заболевания, такие как диабет, онкология, сердечные патологии;
• Беременность;
• Менструация;
• Простуда, ГРИПП

Начинать курс массажа нужно осторожно, увеличивая нагрузку постепенно. Перед процедурой кожу очищают. Начинают обязательно с разогрева.

Меры предосторожности

Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники. Для легкого классического воздействия они минимальны. Для техники Асахи — более серьезные. В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:

• открытых ран на коже;
• интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
• проблем с сосудами, троичным нервом;
• серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).

Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.

К воздействию приступают с умеренной силой. Привыкая, силу движений допустимо увеличить. Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.

Добиться формирования желаемых контуров лица сложно. Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.

Отзывы

Екатерина, 27 лет

Несложно выполнять. Мышцы лица начинают работать. Помогает от первых морщинок.

Ксения, 37 лет

Можно проводить дама, самой. Но когда это делает специалист в салоне — полный релакс! Время, необходимое для массажа, больше 15 мин, ведь нужно ещё подготовить кожу, а после сеанса успокоить и напитать. Плюс маска требует времени. Но для себя любимой можно выделить лишних полчаса.

Анастасия 34 года.

Такой массаж для похудения лица не предусматривает силового воздействия, поэтому, подходит почти всем. Я сейчас тоже прохожу курс у косметолога. Сочетание полезного с приятным, вот как могу описать.

Валентина 28 лет

Массаж лица без преувеличений, может помочь и от стресса и улучшить овал и контуры лица, избавит от головной боли, а ещё и с пластифицирующей масочкой, то вообще сказочно!

Валерия 42 года

Обожаю массаж, но тут ещё косметолога, подходящего нужно найти. Если у него руки кривые, то лицо будет выглядеть уставшим, измученным. Иногда лучше самой сделать, чем к такому специалисту попасть.

Кому нельзя массировать лицо?

Несмотря на то, что самомассаж способен принести коже колоссальную пользу, некоторым дамам все же придется от него отказаться. Не стоит прибегать к массажу при наличии:

• воспалений, требующих лечения у специалистов. Запрещены растирание пораженных областей, а также их обработка с применением косметических средств.
• акне, прыщей, высыпаний, гнойничков и т.п. Проведение процедур на такой коже чревато ухудшением ее состояния.
• абсцессов, бородавок, открытых травм и больших родинок.
• гемофилии (в таком случае массаж может делать исключительно специалист! Самостоятельное массирование приведет к серьезным побочным эффектам).
• бронхиальной астмы.
• сахарного диабета.

Как правильно подготовить кожу к процедуре?

Приступая к манипуляциям, важно старательно очистить руки. Какую бы из техник вы ни избрали, прежде чем начать процедуру, кожу лица следует подготовить:

1. Снять макияж и избавиться от загрязнений. Лицо умывают с применением очищающего геля.
2. Затем кожу распаривают: накладывают на лицо влажную горячую салфетку. Для глубокого очищения можно воспользоваться деликатным скрабом.
3. Кроме того, следует протереть лицо тоником (лосьоном), нанести на кожу крем или косметическое масло (миндальное или оливковое подходит для нормальной кожи, для жирной или проблемной – жожоба или из виноградных косточек, для сухой – масло кокоса, авокадо, ши). Можно воспользоваться небольшим количеством эфирного масла увлажнить кожу водой. С сухой кожей работать не следует – существует большой риск ее растяжения или травмы.

О разнообразии техник

Известны десятки видов массажных техник. Некоторые применяют исключительно в салонах, другие несложно освоить самостоятельно и делать дома.

Каждая из техник отличается своими особенностями. Но все они объединены одной целью — способствовать как можно более длительному сохранению красоты и молодости кожи.

Нами собрано несколько основных техник, выполнение которых под силу даже новичку.

Об основных правилах

Главное правило самомассажа – не навредить. В процессе работы важно следовать рекомендациям профессионалов:

• В начале выполняются легкие движения, сила воздействия постепенно увеличивается (доводить до болевых ощущений или дискомфорта не рекомендуется!)
• Все прикосновения к коже должны быть легкими, скользящими, мягкими. Сильное натяжение и трение недопустимы.
• Чрезвычайно важно в процессе двигаться по ходу массажных линий: от центра лба в направлении висков, от боков носа к ушам, от центра подбородка к ушам.
• В ходе массажа необходимо производить движение снизу вверх, учитывая направление тока лимфы.
• Рекомендуется избегать слишком резких движений.
• Нельзя забывать о работе над областью шеи и декольте.
• Выполняя массаж самостоятельно, следует слега поглаживать и похлопывать кожу. Легкие круговые поглаживания тонизируют кожу, повышают ее эластичность. Растиранием и легкими щипками снимается спазм, улучшается кровоснабжение, уменьшаются болевые ощущения и усиливается процесс обмена. Похлопывание способствует расслаблению мышц, уменьшению отека, лучшему впитыванию крема. Применение любых других действий следует доверить профессионалу.
• Направление массажных движений во многом зависит от того, в каком состоянии находится кожа и какие косметические проблемы необходимо решить. Так, проблема отечности лица решается путем применения движений, направленных сверху вниз – это активизирует лимфодренаж. При необходимости тонизировать тургор кожи, движения направляют сверху вниз. Горизонтальные движения от центра направляют к периферии.
• Лучшим временем для проведения массажа является вечер. Манипуляция, выполненная за три-четыре часа до отхода ко сну, нормализует ход обменных процессов и подготовит эффективное ночное восстановление кожу.
• Для начала достаточно массировать лицо в течение трех-четырех минут. Постепенно длительность процедуры может быть увеличена до пятнадцати-двадцати пяти минут.
• Следует делать массаж ежедневно. Результат будет заметен уже через две недели.