ТОП-13 лучших препаратов с витамином В12 для женщин

Пиридоксин: что за витамин

Основная роль витамина заключается в принятии участия в обмене белков. Помимо этого, пиридоксин необходим для углеводного и жирового обмена в организме человека. Помогает поддерживать баланс калия и натрия, что особенно важно для ЦНС, стабилизирует работу мускулатуры. При нехватке в организме витамина, могут начаться воспалительные процессы среднего уха.

Стоит иметь ввиду, что на пиридоксин оказывают негативное воздействие солнечные лучи, вода и высокие температуры. Поэтому, продукты, в которых присутствует витамин, не стоит варить и подвергать термической обработке.

Свойства и состав витамина В12

Важный для здоровья женщин витамин В12 представляет собой целую группу связанных между собой соединений. Они отличаются высоким уровнем биологической активности, содержат в своем составе атомы кобальта и относятся к корриноидам. Благотворное влияние на организм оказывают такие компоненты данных веществ, как метилкобаламин и дезоксиаденозилкобаламин. Широко известны обезболивающие, антидепрессивные, противоаллергические и тонизирующие свойства соединения. Примечательно, что данное вещество способно на протяжении нескольких лет храниться в тканях печени.

Последствия дефицита

Из-за нехватки в организме витамина В6 могут отмечаться следующие проблемы:

• ослабленный иммунитет. Нехватка пиридоксина приводит к уменьшению антител, которые защищают организм от вредных микроорганизмов;
• нехватка глюкозы. В таком случае появляется усталость, раздражительность, нарушается сон. Довольно часто случается у женщин в положении;
• нарушенный баланс натрия и калия. Обычно это приводит к появлению отечности на лице, руках и ногах. Иногда живот может стать больше, что не является причиной избыточного веса;
• проблемы с усвоением белка. Нехватка белка связана не только с недостаточным поступлением этого полезного вещества, но и с дефицитом пиридоксина. Если потреблять слишком много белковых продуктов, то на их усвоение может уйти весь витамин В6, который присутствует в организме.

Польза витамина В12

Говоря о том, для чего витамин В12 нужен организму женщин, прежде всего стоит рассмотреть его свойства в качестве кофермента. Этот микроэлемент способствует делению, развитию и росту клеток. С его помощью к ним транспортируются энергетические запасы. Польза витамина В12 для женщин состоит также в выполнении следующих функций:

• сохранение целостности миелиновых оболочек и обеспечение здорового функционирования нервной системы;
• поддержание процессов образования молекул ДНК;
• активизация выработки белка;
• обеспечение увеличения массы скелетной мускулатуры;
• снятие болевого синдрома и аллергической симптоматики;
• очищение организма от токсинов;
• поддержание процессов усвоения железа;
• предотвращение патологий, влияющих на сердечно-сосудистую систему, и дегенеративных изменений головного мозга.

Нормализует аппетит и восстанавливает липидный обмен – вот чем еще полезен витамин В12 для женщин. Это вещество препятствует развитию хронической усталости. С его помощью обеспечивается красота и здоровье кожи, ведь прием витамина В 12 для женщин препятствует появлению сухости, покраснения и воспаления. Цианокобаламин необходим также для предупреждения депрессивных расстройств и частых смен настроения.

Кому нужно принимать

Витамин В6 особенно будет полезен для следующей категории людей:

• девушки, которые используют противозачаточные или другие средства, в которых присутствует эстроген;
• женщины в положении. В организме беременной появляется чрезмерное количество эстрогена. Исправить ситуацию помогает пиридоксин;
• девушки в последние 14 дней перед месячными. В организме также присутствует слишком много эстрогена;
• люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов;
• подростки, у которых отмечается проблемная кожа;
• пациенты с повышенным уровнем сахара в крови;
• лица с психическими заболеваниями.

Основные источники

В небольшом количестве рибофлавин может синтезироваться в кишечнике, однако «собственного» витамина B2 организму недостаточно.

Чтобы избежать неблагоприятных факторов, связанных с недостатком витамина В2, его необходимо регулярно получать из внешних источников. Обеспечить организм витамином B2 поможет правильно составленный рацион.

Содержание рибофлавина в пище животного происхождения:

Содержание рибофлавина в растительной пище:

Витамин B2 применяется в пищевой промышленности для обогащения состава продукта и как натуральный краситель (добавка E101).

В некоторых случаях требуется дополнительный прием рибофлавина. Причинными факторами могут служить:

• неполноценное питание;
• соблюдение диет;
• повышенные физические нагрузки;
• заболевания;
• пожилой возраст;
• неблагоприятные экологические условия.

Для поддержания и оздоровления организма, с профилактической и лечебной целью используются дополнительные источники рибофлавина:

• витаминные комплексы;
• биологически активные добавки;
• медицинские препараты на его основе.

При общем недомогании и наличии заболеваний эти средства принимают по назначению врача.

Показания к использованию

Витамин В6 часто прописывают при следующих состояниях и проблемах:

• токсикоз в период вынашивания ребенка;
• предменструальный период;
• заболевания центральной нервной системы, психические расстройства;
• гастрит острой и хронической формы;
• анемия;
• кожные заболевания;
• в целях предупреждения негативного воздействия в результате приема различных медикаментов.

Острая нехватка витамина отмечается при алкоголизме и приеме пероральных контрацептивов.

Рекомендации по приему, дозировки, суточная норма

Норма витамина В12 для женщин составляет 2,4 мкг в сутки. Потребность в веществе увеличивается у девушек, вынашивающих ребенка или кормящих грудью. Для беременных женщин суточная доза В12 равняется 2,6 мкг. В период лактации она соответствует 2,8 мкг. По некоторым данным в период полового созревания женщинам необходимо от 2,3 до 2,9 мкг вещества в день. После 18 лет эта потребность увеличивается до 3 – 3,4 мкг. Женщинам, которые относятся к группе риска, рекомендуется принимать до 4 мкг вещества. Установить индивидуальную норму потребления препарата поможет врач. Пищевые добавки в любой форме нужно принимать 2 раза в день.

Как применять пиридоксин для волос

Особо популярны маски для волос на основе витамина. Их можно без труда приготовить в домашних условиях. Пиридоксин оказывает положительное воздействие на состояние шевелюры, стабилизирует кровообращение.

Для витаминной маски понадобится приобрести 4-5 ампул с витамином. Необходимо взять по 1 ст. л. репейного, касторового и оливкового масла и хорошо размешать. Нагреть на медленном огне, добавить раствор пиридоксина. Все компоненты хорошо размешать и можно наносить маску на волосы. Держать на волосах пол часа. После хорошо промыть волосы под теплой водой. Через пару таких процедур можно заметить, как волосы станут более мягкими, гладкими и блестящими.

Физико-химическая характеристика

Витамин B2 (рибофлавин) — водорастворимый органический элемент. Представляет собой желто-оранжевые кристаллы, горькие на вкус.

Вещество имеет структуру, устойчивую к различным кислотам и не устойчивую к щелочам. Под воздействием ультрафиолетовых лучей оно разрушается.

Производные рибофлавина входят в состав большого количества окислительно-восстановительных ферментов.

Витамин B2, как и прочие водорастворимые комплексы, не обладает возможностью накопления в живых тканях. За короткий период времени он практически полностью выводится из организма естественным путем.

Особые указания

С осторожностью следует принимать лицам, у которых отмечается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при ишемии сердца. При проблемах с печенью разрешается принимать препарат в небольших дозах.

Пиридоксин можно хранить 36 месяцев с момента выпуска. Нужно держать лекарство в сухом и темном месте подальше от детей при температуре +8…+15 градусов.

Можно приобрести в аптеке без рецепта специалиста, но перед приемом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Если потреблять алкогольные напитки в чрезмерном количестве, то всасываемость витамина будет понижаться, а, следовательно, в организме будет отмечаться нехватка пиридоксина.

Витамин В2 в продуктах

Случаи недостаточности витамина В2 в организме крайне редки, поскольку им богаты очень многие продукты, что позволяет легко восполнить недостаток этого витамина в организме с помощью сбалансированного питания.

Пищевых источников витамина В2 множество. Больше всего его содержится в дрожжах, соевых бобах, зародышах пшеницы, свинине. Его много в субпродуктах, в мясе, молочных продуктах, куриных яйцах, рыбе. Содержится витамин В2 также в некоторых овощах (шпинат, морковь, салат, брокколи, авокадо и др.), в некоторых бобовых (чечевица, горох, бобы), в грибах, некоторых сушеных фруктах и в семенах кунжута и подсолнечника. Однако, основным источником витамина В2 в нашем рационе является молоко.

Особенности взаимодействия с другими веществами

Содержание рибофлавина снижается на фоне приема:

• этанола;
• барбитуратов;
• фенотиазина;
• антидепрессантов (трициклических);
• блокаторов канальцевой секреции;
• тиреоидных гормонов.

Абсорбция витамина B2 возрастает при параллельном приеме:

• пробенецида;
• антихолинергических препаратов.

Совместимы с рибофлавином:

• антигипоксанты;
• анаболические средства;
• медикаменты для лечения анемии.

Витамин B2 предотвращает побочные эффекты хлорамфеникола (проявляются нарушением гемопоэза, невритом зрительного нерва).

При сочетании рибофлавина с тетрациклинами активность последних может снижаться.

Использование в спортивном питании

Рибофлавин — ценный компонент для тех, чья деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Это объясняется тем, что витамин B2:

• Участвует в синтезе протеина.
• Стимулирует межклеточный кислородный обмен, предотвращая развитие гипоксии.
• Улучшает мышечную активность во время занятий спортом.
• Способствует восстановлению после тренировок.

При систематическом употреблении биодобавок с витамином B2 повышается выносливость, улучшаются спортивные результаты.

Отзывы о препаратах с витамином B2

Большинство потребителей, принимавших натуральные добавки с рибофлавином, отмечают положительные изменения в состоянии здоровья:

• повышение жизненного тонуса;
• увеличение энергетического потенциала;
• улучшение мозговой деятельности;
• прекращение головных болей;
• повышение остроты зрения, снижение утомляемости, покраснения и слезоточивости глаз;
• укрепление иммунитета;
• повышение гемоглобина;
• уменьшение раздражительности и тревожности;
• улучшение качества сна;
• быстрое заживление ран.

После курса витаминотерапии женщины замечают приятные перемены во внешности:

• очищение кожи от угревой сыпи;
• улучшение цвета лица;
• повышение тургора;
• укрепление ногтей;
• остановка выпадения волос, улучшение их роста.

Использование рибофлавина в составе препаратов и косметических средств поможет надолго сохранить здоровье, молодость и красоту.

Главные функции

Витамин B2 — активное вещество, которое поддерживает работу всего организма. Рибофлавин:

• Является необходимым звеном в окислительно-восстановительных процессах, преобразует в активные формы другие важные компоненты (включая витамины B6, D, кислоты — фолиевую и никотиновую).
• Способствует выработке эритроцитов, обеспечивающих внутреннее распределение кислорода.
• Принимает участие в производстве антител, необходимых для защиты организма от инфекций.
• Обеспечивает слаженную деятельность нервной системы.
• Регулирует гормональную функцию.
• Очищает легкие от токсинов.
• Нейтрализует свободные радикалы, оказывая антиоксидантный эффект.
• Защищает сетчатку глаз от УФ излучения.
• Предотвращает развитие катаракты.
• Нормализует отток желчи.
• Улучшает усвоение витамина B6, железа.
• Регулирует метаболические процессы.
• Участвует в энергообмене.

Витамин B2 является незаменимым компонентом в человеческом организме. Недостаток этого вещества приводит к серьезным функциональным нарушениям.