Для борьбы с лишними килограммами и целлюлитом советуют наладить питание, повысить активность за счет спортивных занятий. Однако даже при соблюдении правил жир с проблемных зон уходит медленно, а бугристость кожи убирать крайне трудно.
Ускорить процесс и подтянуть тело помогут обертывания от целлюлита в домашних условиях. Предлагаем вам 10 эффективных обертываний от целлюлита, которые легко повторить дома из подручных продуктов.
Причина появления целлюлита
Клетки, которые находятся в самом глубоком слое кожи (гиподерме), называются адипоциты. Именно они образуют жировую ткань и соединяют кожу с глубокими тканями организма. Такие жировые клетки в случае их увеличения в размерах образуют бугорки и выпуклости на теле.
Увеличение жировых клеток, ослабление соединительной ткани, нарушение микроциркуляции в подкожных слоях организма – все это приводит к появлению гиноидной липодистрофии.
Причинами образования целлюлита являются:
· гормональные нарушения (половое созревание, беременность)
· генетические факторы (наследственная предрасположенность)
· изменения в метаболизме
· изменения веса (ожирение или снижение веса, резкие изменения веса)
· возраст (постпубертатный период)
· образ жизни, нарушение режима сна и отдыха, ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке
· неправильное питание, недостаточное употребление воды
· вредные привычки (употребление алкоголя, курение)
· психологические нарушения, связанные со стрессом, нервные перегрузки
· отсутствие регулярных физических нагрузок (низкая подвижность, отсутствие гимнастики и ежедневной ходьбы)
Также появлению целлюлита могут способствовать различные заболевания, такие как варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипотериоз, нарушения функции щитовидной железы, нарушения работы поджелудочной железы, заболевания, связанные с почечной недостаточностью, и другие.
Стадии развития целлюлита
Выделяют 4 стадии развития гиноидной липодистрофии:
1 стадия целлюлита
. Предцеллюлитная или «мягкий целлюлит».
Для первой стадии характерны незначительная отечность тканей, снижение чувствительности кожного покрова, увеличение объемов бедер и других проблемных зон тела. Кожный покров ровный и гладкий, но при сжатии кожи заметны неярко выраженные бугорки. Внешне изменения незаметны на теле или выражены очень слабо. Обычно на данной стадии повреждения кожи, такие как царапины или синяки, заживают медленнее обычного.
2 стадия целлюлита
. Начальная.
Эффект апельсиновой корки проявляется при мышечном напряжении, а также при сжатии рукой кожи в складку. Кожный покров становится менее эластичным. Отек усиливается, накапливаемая жидкость сдавливает вены, тем самым нарушая процесс оттока.
3 стадия целлюлита
. Микронодулярная или «жесткий целлюлит».
Жировые клетки соединяются, образуя «гроздья». Перегородки клеток становятся грубыми. Для данной стадии характерна выраженная отечность тканей. Эффект бугристости проявляется без сжатия кожи и без мышечного напряжения тканей. Кожный покров бледный. При надавливании чувствуются мелкие узлы. Накапливаемая жидкость перекрывает кровеносные сосуды (вены и мелкие артерии), развивается соединительная ткань, которая похожа на соты, слабые кровеносные сосуды лопаются, на теле образуются синяки и сосудистые звездочки.
4 стадия целлюлита
. Макронодулярная или узловая.
Изменения кожного покрова максимально выражены: узлы, бугорки явно заметны без внешних манипуляций и сдавливания кожи, возможна их болезненность. На теле появляются ямки и впадины. На фоне застоя лимфы и в связи с нарушением кровотока проявляется ярко выраженная отечность.
Четвертая стадия целлюлита является редкой и требует лечения. Самолечение и домашние процедуры не рекомендованы, обязательна консультация со специалистом.
Противопоказания
Процедура не вызывает расширения сосудов и капилляров, поэтому не наносит вреда при варикозе, кожных проблемах.
Противопоказаниями служат:
- беременность. Возросшая нагрузка на внутренние органы может негативно сказаться на состоянии матери и плода;
- печеночная недостаточность, заболевания печени. Обычно токсины выводятся через печень, что увеличивает нагрузку на этот орган;
- почечная недостаточность, хронический пиелонефрит. Часть шлаков выводится через почки, что также может усугубить проблемы этих органов;
- миомы, эндометриты, эндометриоз;
- цистит (воспаление мочевого пузыря).
Нельзя делать холодное обертывание от целлюлита при ранах, ссадинах, при наличии кожных заболеваний. Запрещается обертывать ягодичную зону и живот при проблемах с желудком, кишечником.
Результат от подобных процедур становится заметным уже через несколько дней. Но для достижения стойкого эффекта потребуется провести 10 – 12 процедур с интервалами 2 – 3 дня. То есть, курс лечения дома растягивается на месяц. В профилактических целях рекомендуется проводить 1 – 2 процедуры в месяц.
Формы целлюлита
В зависимости от клинических проявлений принято выделять несколько форм целлюлита:
— твердый целлюлит
Данный вид целлюлита характерен для молодых девушек, а также для мускулистых женщин с регулярными физическими нагрузками, занимающихся активным спортом. Целлюлит проявляется при сжатии кожи в складку, ткани плотные, на теле в большинстве случаев проявляются растяжки.
— вялый целлюлит
Вялый целлюлит, напротив, характерен для женщин, ведущих неактивный малоподвижный образ жизни. Тонус мышц снижен, кожный покров дряблый. Нередко такая форма целлюлита проявляется вследствие резкого снижения массы тела, а также в возрасте после 40 лет.
— отечный целлюлит
Одна из тяжелых, но редких форм целлюлита, для нее характерны отечность и увеличение объемов нижних конечностей. Кожный покров тонкий и бледный, присутствуют болезненные симптомы и чувство тяжести нижних конечностей. При нажатии на проблемную зону сохраняется след от надавливания в виде углубления.
— смешанный целлюлит
Данная форма сочетает в себе признаки разных видов целлюлита.
В некоторых классификациях еще выделяют такие формы, как:
· естественная форма целлюлита
(обусловлена генетическими и физиологическими причинами, встречается у многих, в том числе и худых стройных женщин; визуально незаметен, дискомфорта не доставляет)
· жировой целлюлит
(форма обусловлена низкой физической нагрузкой и неправильным питанием с частым употреблением высококалорийной жирной пищи; употребляемые калории не расходуются, жировые клетки увеличивается в размерах)
Рассмотрим отдельные случаи проявления признаков целлюлита у женщин в период беременности.
Диетология
Прежде всего, нужно научиться правильно питаться. Это вовсе не означает, что нужно пробовать все диеты подряд. Ведь любая диета- это ограничение поступления в организм каких-либо жизненно важных элементов. Если организм будет недополучать их постоянно, начнут развиваться серьезнейшие заболевания. К тому же свою роль сыграет психологический фактор: когда человек долго себя в чем-то ограничивает, то через какое-то время он обязательно сорвется и начнет наверстывать упущенное.
Правильно питаться – это значит питаться разнообразно, с пользой для организма и ежедневно в одно и то же время.
Зачастую без помощи врачей при составлении грамотного рациона не обойтись. Составляя индивидуальные программы рационального питания, специалисты тщательно рассчитывают калорийность и содержание основных пищевых веществ в рационе, заботясь прежде всего об их сбалансированности.
Необходимо питаться регулярно — в одни и те же часы, которые удобны для приема еды каждому конкретному человеку. Это очень важно. Если приучиться к регулярному приему пищи, то в установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок и возникнут наилучшие условия для переваривания пищи.
Не стоит забывать и про соблюдение энергетического баланса. Иными словами, соответствия энергетической ценности, калорийности рациона индивидуальным энерготратам. Например, если женщине от 20 до 30 лет и она в основном ведет сидячий образ жизни из-за особенностей работы или по другим причинам, то ежедневно стоит употреблять не более 2000 калорий. А если у женщины средняя активность, то ее ежедневная норма 2200 калорий.
Очень осторожными в количестве ежедневного потребления калорий стоит быть дамам 50+. Если они ведут сидячий образ жизни, то суточная норма калорий не должна превышать показатель в 1600. А вот для тех, кто продолжают вести очень активный образ жизни несмотря на годы, норма калорий в день может достигать и 2000.
Мужчинам можно чуть больше калорий, но ненамного. Например, в возрасте от 31 до 50 лет суточная норма потребления калорий должна быть такой: для малоподвижных – до 2200; средне подвижных — до 2600; очень подвижных – до 2800 калорий.
Особенности проявления гиноидной липодистрофии у беременных
Во время беременности организм женщины подвержен ряду изменений. Так, для будущих мам характерен набор веса, что является нормальным физиологическим процессом. Вследствие накапливаемого под кожей жира и растягивания соединительных волокон у беременной женщины появляется целлюлит.
Основными причинами появления целлюлита во время беременности являются следующие факторы:
· накапливание в клетках жировых отложений, что предусмотрено физиологией, т.к. жир – это основной источник энергии, необходимой для полноценного развития плода.
· нарушение водного баланса в организме. Почки нагружены, кровеносные и лимфатические сосуды испытывают нагрузку от плода, результат – водный застой и накопление жидкости в тканях.
· ограниченная физическая активность. В третьем триместре беременности вести активный образ жизни становится маловозможным, будущая мама проводит много времени в состоянии покоя.
· изменения в питании. Во время беременности усиливается чувство голода, вкусовые предпочтения меняются, чувство насыщения слабеет.
· гормональные изменения в организме. Обменные процессы в организме нарушаются, насыщение тканей кислородом ухудшается, беременный организм испытывает дефицит питательных веществ – все это приводит к изменениям кожного покрова.
Как правило, после рождения ребенка организм со временем восстанавливается, однако не стоит оставлять проблему без внимания на протяжении всей беременности. Правильное питание, свободная одежда, умеренная физическая активность, употребление йода и других важных микроэлементов помогут предотвратить появление целлюлита.
Польза от процедуры
Холодное обертывание имеет ряд значительных преимуществ над горячим. А также гораздо большее полезных качеств:
- Благодаря выведению лишней жидкости из клеток уходят отеки, рельеф кожи разглаживается. Так как бугорки на бедрах и ягодицах являются ничем иным, как застоявшейся водой из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, в тканях скапливаются соли. При холодном обертывании сосуды сужаются и выталкивают лишнюю жидкость.
- Вместе с водой и солями выходят шлаки и токсины, которые мешают обмену веществ в клетках.
- Полезные вещества проникают в слои кожи, насыщая ее витаминами и микроэлементами, так что замедляется процесс старения.
- Помогает похудеть и убрать несколько сантиметров с бедер и ягодиц.
Лечение целлюлита
Полностью избавиться от целлюлита и прекратить его развитие непросто, это касается любых возрастных изменений организма. Важно не допустить развитие липодистрофии из начальных стадий в последние. Но все же справиться с этим возможно. Проблемы целлюлита вполне решаемы.
Сегодня в сфере косметологии представлен широкий ассортимент услуг, направленных на борьбу с целлюлитом. Рассмотрим их более подробно, но начнем с менее консервативного и подразумевающего хирургическое вмешательство способа избавления от гиноидной липодистрофии – это липосакция.
Липосакция.
Липосакция – это косметическая операция, которая подразумевает удаление жировых отложений хирургическим путем.
Рассматривая такой метод избавления от целлюлита и лишнего жира, как липосакция, стоит помнить о том, что большинство хирургических операций сопровождается значительной травмой, возможным появлением гематом, продолжительным послеоперационным периодом и длительным болевым синдромом. После проведения операции необходимо ношение бандажа, снятие его раньше времени может привести к образованию рубцов.
Липосакция проводится на проблемном участке (или нескольких участках сразу), в результате фигура визуально приобретает более привлекательный вид.
Нужно помнить, что липосакция не излечивает от ожирения, так как на причины возникновения заболевания операция не воздействует. После процедуры липосакции крайне рекомендован послеоперационный период восстановления, в дальнейшем — строгое соблюдение правильного сбалансированного питания и ведение активного образа жизни, включающего умеренные физические нагрузки (гимнастика, плавание, пешие прогулки и т.д.).
Правила проведения
Народная медицина предлагает множество рецептов, основными компонентами которых выступают глина (чаще голубая), уксус, мед, ароматические или охлаждающие ингредиенты.
Предварительно необходимо принять теплый душ, очистить поверхность тела скрабом. Пасту перед нанесением охладить, а после – обернуть целлофановой пленкой. Укутывать теплым одеялом не нужно, тело должно ощущать прохладу.
Для облегчения смазывания руки можно слегка смочить. После снятия целлофана сполоснуть тело под душем, нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
Косметологические методы лечения целлюлита
В современных косметологических клиниках предлагаются следующие способы борьбы с целлюлитом: прессотерапия, обертывание, вакуумно-роликовый массаж, ручной антицеллюлитный массаж, инъекции липолитиков.
Прессотерапия
Прессотерапия или пневмомассаж – это процедура, которая подразумевает применение сжатого воздуха. Во время сеанса используется специальный костюм и специальное косметологическое оборудование, подающее сжатый воздух необходимого давления, температуры и интенсивности (настраивается индивидуально для каждого пациента в зависимости от различных факторов).
Никаких болезненных ощущений во время процедуры не наблюдается, напротив, мышцы расслабляются, по телу расходится тепло.
Кроме избавления от целлюлита процедуру используют для лечения варикозного расширения вен и избавления от отеков, т.к. она эффективна для укрепления стенок сосудов и нормализации кровотока.
Как это работает?
При нарушении работы кровеносной и лимфатической систем в организме происходит скопление жидкости, токсинов, продуктов распада клеток. Стимуляция кровообращения и оттока лимфы способствует выведению ненужных компонентов и скопившейся жидкости из подкожно-жировой клетчатки. Отток лимфы и межклеточной жидкости улучшается, кровоток усиливается, за счет этого улучшается питание кислородом и другими ценными компонентами структур организма.
Результат после полного курса процедур прессотерапии (10-25 процедур, назначает специалист на основании различных факторов):
· удаление эстетических несовершенств кожи (выраженный косметический эффект заметен после 3-4 сеанса: уменьшение объемов, повышение тонуса кожи; видимые признаки целлюлита пропадают)
· снижение веса
· уменьшение отеков или полное избавление от них
· замедление процессов старения
· прилив сил, повышение настроения
· повышение иммунитета
· профилактика варикозного расширения вен и образования тромбов
Обертывание
Обертывание – это косметическая процедура, которая проводится с целью ухода за кожей тела, коррекции фигуры и лечения целлюлита, подразумевающая нанесение на поверхность кожи специализированных составов, оказывающих влияние на микроциркуляцию, лимфоток и обмен веществ. При процедуре обертывания используются воздухопроницаемые пленки или термоодеяло, что необходимо для прогревания тканей.
В основе специализированных смесей, наносящихся на проблемные участки кожи, могут быть морские и океанические водоросли, морская вода (содержит более 100 различных морских солей), лечебные грязи, глины (например, голубая или черная), морская соль, эфирные масла, травы.
Океанические водоросли, например, активизируют метаболизм клеток, выводят токсины и застойную жидкость из организма, а морская вода нормализует водно-солевой обмен в организме и улучшает обмен веществ.
Как это работает?
С помощью обертывания осуществляется транспортировка полезных и активных ингредиентов в клетки кожи. Эффект прогревания, создаваемый с помощью специальных средств (термоодеяло, воздухопроницаемая пленка), препятствует испарению действующих веществ и способствует их максимальному проникновению в ткани. Действующий состав проникает в клетки кожи через волосяные фолликулы, потовые и сальные железы, всасывается в капилляры кожи, далее попадает в кровоток.
Обертывания бывают двух видов – горячие и холодные.
С помощью горячего обертывания осуществляется воздействие составов повышенной температуры на проблемные участки кожи. В результате нагревания кожи расширяются кровеносные сосуды, стимулируется кровоток, обогащенный кислородом и питательными веществами; раскрываются поры, через которые выводятся токсичные вещества и жир.
Холодное обертывание проводится с использованием состава комнатной температуры (от 15 градусов). Такое обертывание, напротив, сужает сосуды, в результате чего кровоток и лимфоток усиливаются, обмен веществ активизируется. К холодным обертываниям можно отнести масляные обертывания, медовые, шоколадные и обертывания водорослями.
Результат после полного курса процедур обертывания (8-15 сеансов, в зависимости от назначений специалиста):
· укрепление кожи, повышение ее тонуса
· избавление от видимых признаков целлюлита (устранение эффекта апельсиновой корки)
· выравнивание тона кожи, улучшение цвета
· улучшение кровообращения и обменных процессов организма
· устранение отеков
· питание кожных покровов полезными и питательными веществами
Вакуумно-роликовый массаж
Вакуумно-роликовый массаж или LPG-массаж – это один из видов косметического массажа, который проводится с использованием специальных аппаратов, оказывающих вакуумное и механическое воздействие на кожу с целью улучшения кровотока и лимфотока и активации межклеточного метаболизма. Кроме того, вакуумно-роликовый массаж воздействует на все клетки подкожного жира и на особенные важные клетки, поддерживающие молодость кожи и вырабатывающие коллаген – фибробласты. Поэтому данный метод кроме борьбы с целлюлитом также высокоэффективен для достижения таких целей, как повышение эластичности и упругости кожи.
Как это работает?
Воздействие на кожу осуществляется с помощью вакуумной насадки, которая называется манипула. На ее конце создается среда с разряженным воздухом, благодаря которой кожа легко втягивается, а внутри насадки расположены роллеры, двигающиеся в определенной последовательности. Разряженная среда оказывает пульсирующее воздействие, роллеры воздействуют на кожу механически, в результате происходит массаж как кожи, так и подкожно-жировых клеток; обеспечивается выведение из организма избыточной жидкости, улучшается кровоток, ткани снабжаются кислородом, улучшается обмен веществ, устраняются жировые отложения.
Во время проведения процедуры никаких дискомфортных ощущений не возникает.
Результат после полного курса процедур вакуумно-роликового массажа (15-20 сеансов, длительность курса определяет специалист):
· устранение жировых отложений («жировые ловушки», которые не поддаются тренировкам и различным диетам)
· уменьшение объёмов тела
· снижение веса
· избавление от целлюлита
· устранение отеков
· выравнивание тона кожи, улучшение цвета
· повышение эластичности и упругости кожи
· моделирование контуров лица (вакуумно-роликовый массаж применяется также и для лица), разглаживание морщин, повышение упругости кожи
· улучшение кровообращения, лимфотока
· устранение тяжести в ногах
· профилактика варикозного расширения вен
Ручной антицеллюлитный массаж
Ручной антицеллюлитный массаж – это процедура, которая представляет собой механическое воздействие на проблемные участки кожи с выраженными признаками целлюлита. Также легкое ритмичное воздействие оказывается на области, где расположены лимфатические узлы. Антицеллюлитный массаж направлен на активизацию обмена веществ в подкожно-жировом слое, улучшение кровообращения и лимфотока.
Достижение желаемого результата и высокая эффективность данного метода зависят от двух главных составляющих – техника и профессионализм специалиста, выполняющего процедуру. Очень важно обращаться исключительно к профессионалам, которые владеют не только всевозможными техниками массажа, но и знают анатомию человека (необходимо знать расположение лимфатических узлов и кровеносных сосудов). После прохождения курса массажа у хорошего опытного специалиста вы действительно получите желаемый результат без нанесения вреда вашему здоровью.
Как это работает?
Ручной антицеллюлитный массаж способствует поступлению кислорода в подкожно-жировой слой, что позволяет улучшить лимфоток и кровоток. В процессе механического воздействия на кожу целостность клетки, удерживающей жир, нарушается, температура в тканях повышается, очаги целлюлита и жировые отложения расщепляются, становятся менее твердыми и выводятся из организма с лишней жидкостью и продуктами жизнедеятельности.
Эффект достигается за счет улучшения лимфотока и притока крови к проблемным зонам, усиления притока кислорода к клеткам, активизации процесса выработки коллагеновых волокон, улучшения работы сальных желез, способствующих быстрому высвобождению расщепленного жира.
Результат после прохождения полного курса ручного антицеллюлитного массажа (длительность курса определяет специалист):
· повышение эластичности и упругости кожи
· выведение токсинов
· улучшение кровоснабжения
· уменьшение жировых отложений в проблемных местах
· уменьшение отеков или полное их устранение
· избавление от целлюлита
Инъекции липолитиков
Инъекции липолитиков или инъекционный липолиз – это уколы специальных препаратов с целью похудения и избавления от целлюлита, введение которых осуществляется подкожно в проблемные участки кожи (как тело, так и лицо).
Липолитик – это препарат на основе натуральных веществ, способный расщеплять жировые отложения и широко используемый в косметологии для лечения целлюлита, коррекции фигуры и пропорций лица.
Инъекционный липолиз
– одна их самых эффективных, современных, безопасных и потому высоко востребованных процедур в косметологии. Такой метод лечения представляет собой естественный физиологический процесс расщепления жиров и вывода их из организма естественным путем. Удивительно, но это стало возможным – быстрое и эффективное избавление от лишнего жира без тяжелых физических нагрузок, изнурительных диет и операций.
Как это работает?
С помощью тонкой иглы или специальной тончайшей трубки (канюля) препарат вводится в определенную область, под его воздействием начинается процесс липолиза — расщепление жировой ткани на ее составляющие. Липолитические препараты содержат вещества, которые способны растворить жировые клетки до жирных кислот, далее с помощью кровеносной и лимфатической систем осуществляется вывод растворенных жиров. Чтобы ускорить процесс и препятствовать возвращению растворенного жира в прежнее состояние, в липолитики добавлены специальные вещества, ускоряющие процесс микроциркуляции.
Процедура не требует анестезии, переносится хорошо, длится около 15 минут и требует, как правило, всего 2-4 визита к специалисту
. В среднем необходимо введение трех — четырех уколов, этого достаточно для равномерного распределения вещества по нужной зоне.
Абсолютная и доказанная безопасность, высокая эффективность сделали инъекционный липолиз одной из самых востребованных процедур в современной косметологии.
Липолиз имеет ряд бесспорных преимуществ, в первую очередь это максимальная безопасность, быстрый результат, который очевиден после 1-3 сеанса и минимальные сроки реабилитации (незначительная отечность, проходящая через 1-2 дня, исключение саун, бань, алкоголя и физических нагрузок в течение нескольких дней).
Результаты после прохождения полного курса инъекций липолитиков (1-5 сеансов с перерывом 8-21 день и длительность курса определяет специалист):
· уменьшение объемов
· улучшение контуров
· улучшение состояния кожи (эластичность, подтянутость, упругость)
· избавление от целлюлита
· уменьшение жировой прослойки на 5-6 см
· коррекция овала лица, в том числе избавление от второго подбородка
Любой из вышеперечисленных салонных методов лечения целлюлита имеет ограничения и противопоказания, поэтому необходима консультация со специалистом.
Обертывания на ночь: рецепты
Антицеллюлитные ночные обертывания легко готовятся самостоятельно, причем для этого не нужно тратить лишние средства и много времени.
Натуральный жидкий мед и несколько капель эфирного апельсинового масла смешать, по желанию можно дополнительно добавить масло лимона и ванили. Нанести массу на участки с признаками целлюлита при помощи массирующих движений, обернуть пленкой. Утром все остатки средства смыть с помощью душа. Мед – основное средство в борьбе с «апельсиновой корочкой». Даже обыкновенная маска дает замечательный результат, не говоря уже об обертывании на всю ночь.
Яблочный или винный уксус смешать с теплой водой в равных пропорциях. Смочить этим раствором большой кусок ткани или простынь и обмотать тело. Сверху наложить пленку и лечь под одеяло на ночь. Утром принять контрастный душ.
Оливковое или кокосовое масло подогреть в микроволновой печи или на водяной бане, капнуть туда несколько капель апельсинового масла и втереть полученную смесь с помощью массажных движений. Последующий порядок действий, как и при любом обертывании: пленка, теплое одеяло, утром – душ.
Антицеллюлитные обертывания можно делать с добавлением различных лечебных трав: подорожника, лопуха, крапивы, петрушки. Для этого растения нужно растереть и добавить сливки или молоко. Травы в этом случае служат для активизации кровообращения, избавляют от лишней влаги и улучшают отток лимфы.
