Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

О вакуумных банках наслышаны многие. Кто-то даже помнит, как их ставили на спину при простуде. Сегодня вакуумный массаж активно набирает популярность и обладает массой полезных свойств. Эта техника приобрела новые очертания и теперь используется не только для оздоровления, но и для похудения.

Для вакуумного массажа применяются специальные банки. За счет особой конструкции внутри колбы формируется разреженный воздух (вакуум), из-за чего она плотно “присасывается” к телу. В процессе участвуют даже подкожные слои тканей. В результате происходит улучшение кровообращения и отток лимфы. Многие спортсмены начали практиковать вакуумный массаж между тренировками и выступлениями для быстрого восстановления и снятия болевых синдромов.

В чем польза вакуумного массажа

Делать вакуумный массаж нужно на проблемных участках тела. Чаще всего это ягодицы, живот, ноги, руки, лицо (для лифтинга).

Для получения желаемого эффекта необходимо следовать рекомендациям экспертов, о которых мы расскажем подробнее дальше в статье. В результате правильного выполнения всех этапов баночного массажа:

сон станет крепче;
исчезнут отеки;
прекратятся боли в спине, перестанет болеть голова;
можно бороться с хроническими заболеваниями;
снизится риск растяжений;
уйдут лишние объемы;
исчезнут болевые ощущения в мышцах, напряжение;
кожа станет более упругой и гладкой;
вы получите заряд энергии.

Вакуумный массаж благоприятно действует на организм. Однако прежде чем приступить к процедуре, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Массаж стимулирует движение лимфы, поэтому при наличии определенных проблем могут возникнуть осложнения.

Противопоказания

наличие аутоиммунных заболеваний;
проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
гнойные болезни;
варикоз;
дерматиты, экземы;
повышенная температура;
грибок;
механические повреждения кожи;
проблемы со свертываемостью крови;
тромбофлебит.

Противопоказания

На первый взгляд банки кажутся абсолютно безопасными и единственный минус их применения – это пятна и синяки на коже.

Реакция кожи на банки

Тем не менее, такой способ лечения подходит далеко не всем, поскольку имеет целый перечень противопоказаний:

кожные болезни;
пневмония;
онкологические образования;
воспалительные процессы любого рода;
туберкулез;
гепатит;
гипертония;
проблемы с кровеносными сосудами, тромбоз;
патологии сердечно-сосудистой системы;
беременность;
физическое истощение.

Запрет на проведение процедуры обусловлен тем, что резкий приток крови способствует распространению по организму вредоносных микробов и вирусов, усилению воспалительных процессов, образованию тромбов. Нельзя ставить банки детям до 3 лет, а также тем, кто отличается худощавым телосложением и нервной возбудимостью, независимо от возраста.

Банки ставят только при условии отсутствия противопоказаний

Совет. Чтобы избежать негативных последствий, перед процедурой обязательно следует проконсультироваться у своего лечащего врача или терапевта.

Как делать массаж вакуумной банкой дома

Вакуумный массаж дома не потребует от вас покупки дорогостоящего оборудования. Вам понадобится всего лишь крем, банки и масло.

В качестве крема лучше подойдет специальное антицеллюлитное средство. Не стоит покупать самое дорогое, так как при вакуумном массаже понадобится большой объем. Обычный крем впитывается за несколько минут, поэтому важно перед его нанесением на кожу использовать дополнительно масло с антицеллюлитным действием. Если у вас есть цель сбросить лишние килограммы, то антицеллюлитный крем с маслом совместно с банкой дадут вам нужный результат.

Для домашнего вакуумного массажа вам будет достаточно одной банки, так как работать одновременно двумя банками будет неэффективно и неудобно. Этот инструмент изготавливается из стекла или гибких материалов (полимера, силикона, резины). Одни говорят, что стеклянная банка лучше скользит, однако не стоит забывать, что она может и разбиться. Если вы не уверены, какую лучше выбрать, попробуйте каждый вариант и определитесь для себя.

При выполнении вакуумного массажа соблюдайте общие рекомендации:

как и перед любым антицеллюлитным массажем, перед процедурой важно хорошо разогреть кожу. В идеале это поход в баню или принятие ванны, однако если такой возможности нет, можно просто массировать кожу, втирая теплое масло в течение нескольких минут;
на втором этапе можно добавить антицеллюлитный крем. Это необязательно, но с целью похудения рекомендуется;
если у вас банка из гибкого материала, поместите ее в горячую воду на несколько минут, чтобы она стала податливее;
перед расположением банки на коже ее сначала нужно сжать двумя пальцами по центру. Когда в таком виде мы ее прижмем к телу — отпускаем. В этот момент в банку вакуумом засасывается кожа;
сразу начинаем водить банкой по определенному участку тела. Передвигаем ее не спеша, прорабатывая всю зону. При активных движениях можно нанести вред себе и получить синяки;
не отвлекайтесь от процедуры и не прекращайте передвигать банку. Если вы ее оставите в одной точке хотя бы на минуту, получите синяк;
необходимо полностью сконцентрироваться на вакуумном массаже. Невозможно совмещать его с любым другим действием, поэтому включите любимую музыку и делайте массаж. Держите банку крепко, но не надавливайте на нее;
при правильном выполнении вакуумного массажа кожа покраснеет. Остатки средств можно растереть до впитывания или принять душ;
есть еще вариант делать массаж, принимая ванну. Для обеспечения скольжения банки по телу можно использовать гель или масло для душа.

Какой косметический продукт выбрать для процедуры

Для выполнения баночного массажа можно выбрать один из двух продуктов: масло или крем. Первое практически не впитывается в кожу, за счёт чего расходуется меньше. Как правило, нескольких столовых ложек масла хватает на один сеанс. Также растительный продукт отличается натуральным составом, бюджетной ценой и длительным сроком хранения. Для баночного массажа отлично подойдёт кокосовое, льняное, миндальное, персиковое, оливковое или даже подсолнечное масло (наиболее простой и доступный вариант). К базовому продукту рекомендуется добавить эфир абрикоса, персика, грейпфрута, лимона, апельсина, корицы, розмарина, мяты, пачули, герани, кипариса или кедра. Все перечисленные масла обладают антицеллюлитными свойствами, благодаря чему увеличат эффективность процедуры. Для приготовления состава используется соотношение 5:1. При этом берётся пять частей базового продукта и одна часть эфира.

Для проведения процедуры подойдёт даже обыкновенное подсолнечное масло

У массажных кремов также есть преимущества. Косметические средства отлично впитываются, что позволяет не пользоваться душем по окончании сеанса (особенно актуально для занятых людей). Также антицеллюлитные кремы имеют дополнительное разогревающее свойство, за счёт чего эффективность массажа увеличивается. Кроме того, продукты содержат в своём составе специальные активные компоненты, направленные на устранение «апельсиновой корки». Главный минус кремов — неэкономный расход. Для одного сеанса баночного массажа может понадобится 50–150 мл средства.

Какой продукт выбрать для проведения процедуры, решайте самостоятельно. Рекомендуется попробовать оба варианта и выбрать для себя наиболее подходящий.

Вакуумный массаж бедер от целлюлита

при выполнении массажа для бедер затрагивается ягодичная зона и ноги выше колена. На ягодицах необходимо выполнять круговые движения, а на ногах — вести банку сверху вниз и зигзагообразно;
диаметр банки в среднем 7 см. Этого размера достаточно, чтобы захватить необходимый объем кожи и проводить процедуру массажа плавными движениями;
не затрагивайте внутренний участок бедер;
движемся по одной и той же линии не более 6 раз;
не стоит выполнять вакуумный массаж хаотично, так вы нанесете себе вред;
массажные движения должны быть аккуратными и ровными;
не прилагайте усилий для удержания банки на коже. Просто крепко ее держите, но не придавливайте. Если она соскользнет, снова ее сожмите и приложите к коже;
специалисты рекомендуют начинать массаж с участка выше колена.

Один сеанс длится в среднем около 40 минут (по 15-20 минут на каждую ногу). Однако новичкам рекомендуют начинать с 5 минут на каждую зону, итого 10 минут в день. И постепенно увеличивать.

Относительно периодичности мнения экспертов разделяются. Это зависит от степени целлюлита и особенностей организма. Это может быть 15 дней подряд, после чего — перерыв на месяц. Или можно делать вакуумный массаж на протяжении 20 дней, а потом — перерыв на полгода. Схем может быть много, смотрите по своему самочувствию и времени. Чтобы получить антицеллюлитный эффект, главное — делать массаж каждый день в течение 2-4 недель.

Таблица: плюсы и минусы метода

Плюсы

Минусы

Простота выполнения. Массаж с использованием банок под силу сделать даже совершенно неподготовленному человеку.
Бюджетность. Медицинские банки можно приобрести и за 200 и за 1500 рублей, в зависимости от возможностей и предпочтений.
Решение проблемы возникновения целлюлита. Массаж с использованием банок борется с нарушенным кровотоком, а не просто разглаживает поверхность эпидермиса. Благодаря этому здоровье кожи восстанавливается и результат держится долго.

Дискомфорт. Нередкое явление при проведении сеанса. Чаще всего возникает в том случае, если вы только начали практиковать метод. Со временем дискомфорт должен пройти.
Неудобство. Некоторые поражённые целлюлитом места сложно проработать самому, поэтому приходится искать стороннюю помощь.
Покраснения. Летом следы процедуры будут видны невооружённым глазом, поэтому выполнять массаж лучше в холодное время года.

Вакуумный массаж живота

для вакуумного массажа живота хорошо подойдет силиконовая банка;
проводить процедуру следует на чистой коже с нанесением специального антицеллюлитного масла;
сначала разогрейте кожу руками, массирующими движениями;
для зоны живота подойдут круговые движения банкой по часовой стрелке;
нельзя делать массаж в нижней части живота. Вакуумный массаж в этой зоне может навредить здоровью;
первая процедура должна длиться не больше 10 минут, чтобы вы могли увидеть реакцию организма;
после первого сеанса могут появиться небольшие гематомы;
после 3-го сеанса увеличиваем время массажа до 15-20 минут;
после 6-го сеанса, при хорошем самочувствии, можно продлить его до 30-40 минут;
по завершении массажа уберите остатки масла полотенцем и полежите полчаса;
прием пищи не раньше, чем через 2 часа.

Что думают врачи

Врачи считают, что антицеллюлитный массаж с использованием банок — один из наиболее действенных и доступных методов избавления от «апельсиновой корки». Однако специалисты предупреждают, что наличие чрезмерного дискомфорта во время проведения сеанса — верный сигнал к его завершению. Медики рекомендуют прислушиваться к своим ощущениям и не терпеть боль ради красоты. Также врачи предостерегают от слишком грубого воздействия на эпидермис: надавливания и резкого отрывания банок от поверхности. Кроме того, не следует сильно разогревать кожу перед процедурой, чтобы избежать повышения чувствительности. Баночный массаж — не панацея от целлюлита, говорят медики. Чтобы решить проблему раз и навсегда, действуйте комплексно:

правильно питайтесь,
высыпайтесь,
занимайтесь спортом,
избавьтесь от вредных привычек,
сведите к минимуму стрессовые ситуации,
пейте больше жидкости.

Массаж с использованием банок не является абсолютно безопасным методом борьбы с целлюлитом, утверждают специалисты. Именно поэтому настоятельно рекомендуется перед началом практики консультироваться с врачом, как уже было сказано выше.

Вакуумный массаж лица

при вакуумном массаже лица лучше взять некомедогенное масло;
в этом случае затрагивается только нижняя часть лица — скулы, щеки, подбородок;
банку обязательно необходимо дезинфицировать до и после прикосновения к лицу;
после процедуры лучше умыться, чтобы убрать с кожи остатки средства;
массажные движения выполняются снизу вверх, по направлению от подбородка к скуловой зоне;
нельзя делать вакуумный массаж в области шеи и лимфоузлов;
также массаж не стоит делать, если на лице есть раздражение или высыпания.

Меры предосторожности

Во избежание проявления побочных эффектов, необходимо соблюдать определённые меры предосторожности:

Проводить тест на индивидуальную непереносимость компонентов состава. Смесь для массажа наносите на внутреннюю сторону локтя. Если по прошествии суток раздражения не возникло, смело пользуйтесь продуктом.
Не пренебрегать чтением вложенной в комплект с банками инструкции. Дело в том, что в последней может содержаться информация об особенностях использования именно приобретённых вами приборов.
Не забывать о подготовке эпидермиса к сеансу. Плохо разогретая кожа — повышенный риск возникновения гематом и кровоподтёков.
Не делать массаж банками в области сердца, почек, молочных желёз и позвоночного столба.
Первый курс баночного массажа рекомендуется выполнять приборами маленького радиуса воздействия. С опытом размер инструмента можно будет увеличить. Чем больше банка, тем сильнее её воздействие на кожу. В связи с этим можно повредить эпидермис, особенно если это первый курс массажа.
Одну зону не следует массировать дольше 3–5 минут.
Во время проведения процедуры необходимо внимательно следить за реакцией эпидермиса. Если последний приобретёт бордовый оттенок и будет зудеть, сразу останавливайте сеанс. Однако следует помнить, что розовая поверхность и небольшое желание почесать поражённые целлюлитом места после процедуры — это нормально.
Не пугайтесь возникновению водяных пузырьков на обработанной поверхности после проведения процедуры. Это является явным признаком того, что в зоне воздействия есть застоявшиеся образования. В такой ситуации рекомендуется понизить интенсивность и длительность массажа.
Не применять массажные масла, содержащие агрессивные ингредиенты: острый перец, горчицу и так далее. Приборы и без того оказывают сильное влияние на эпидермис, поэтому метод является действенным. Повышение эффективности с помощью жгучих массажных продуктов может привести к увеличению риска проявления побочных эффектов.
Для баночного массажа не рекомендуется использовать масло с перцем

Методики воздействия

Вакуумно-роликовый массаж проводится пластиковыми чашами, которые называются манипулы. Их несколько разного диаметра – для определенной части тела. В них искусственным путем образовывается вакуум. Внутри манипул имеется подвижный ролик, а также инфракрасный излучатель. Благодаря этому этот метод сочетает в себе несколько технологий: использование вакуумных банок, роликов, инфракрасного излучения и радиочастотных волн (RF энергию). Остановимся более подробно на каждой из них.

Вакуумная абсорбция

Вакуум, образующийся вследствие откачки воздуха из манипулы, всасывает, натягивает кожу. При этом жировые отложения становятся подвижнее, и теперь способны легко выводиться сквозь лимфатическую систему эпидермиса. Это позволяет снизить массу тела, уменьшить его объем.

Наукой доказано, что под воздействием вакуума активизируется выработка коллагена – естественного белка, который отвечает за эластичность и упругость кожных покровов. Таким образом можно получить эффект устойчивого лифтинга кожи.

Регуляторы интенсивности и частоты всасывания кожи дают возможность предупредить возникновение отечности, а также избежать болезненных ощущений при проведении процедуры.

Ролики

Механическое воздействие роликового механизма на кожу способствует разрушению соединительно-тканных тяжей, стягивающих бугорков. Благодаря такому эффекту заметно уменьшается объем жировых отложений. Кроме того, принудительное разминание кожного покрова усиливает микроциркуляцию в тканях кожи, улучшает лимфоотток, выравнивает рельеф и цвет.

Клиника косметологии предлагает вам пройти следующие процедуры:

диспорт контурная пластика;
контурная пластика;
увеличение губ гиалуроновой кислотой;
ботокс от морщин;
мезотерапия лица;
и т. д.

Почему на животе и боках появляются излишки жира: причины

На животе и боках появляются излишки жира по разным причинам
Существует несколько типов женской фигуры:

Яблоко — полный верх и низ, талия почти не просматривается.
Груша — верх нормальный, низ — полный.
Песочные часы — красивая большая грудь, нормальный объем талии, тонкая талия.
Треугольник — верх, как у худощавого человека, низ — полный.
Перевернутый треугольник — наоборот, низ, как у худощавого человека, верх — полный.

Самым красивым типом фигуры считается «песочные часы». Но даже у таких женщин на животе могут появляться излишки жира. Вот причины, почему так происходит:

Неправильное питание
Малоподвижный образ жизни
Медленный обмен веществ
Плохая наследственность (есть предрасположенность к появлению жира именно на животе)
Частые стрессы, которые женщины любят заедать
Гормональные нарушения
Заболевания органов ЖКТ, щитовидки или нарушение микрофлоры кишечника

С проблемами появления жира сложно бороться без интенсивных тренировок и механического воздействия. Отложения в районе живота — это не только некрасиво со стороны эстетики, но и угроза здоровью. В брюшной области скапливается висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы, из-за чего они перестают правильно функционировать. Развивается метаболический синдром, что приводит к развитию разных опасных патологий.

Заболевания, которые развиваются из-за метаболического синдрома

Кроме этого увеличивается риск развития сахарного диабета. Поэтому с жиром нужно бороться, и кроме основного лечения (правильного питания, тренировок и др.), стоит добавить воздействие, к примеру, баночный массаж.