Почему-то при слове «вода» представляется не струйка желтоватой жидкости, текущей из крана, а родники, бьющие из-под земли, горные ручьи, сбегающие с холма, брызги водопада, летящие с огромной высоты.
Почему? Да потому что именно такая вода, кристально чистая, впитавшая силу земли, несёт в себе здоровье и красоту.
В этой статье:
Зачем нам минеральная водаКак выбратьЭффект от использованияПротивопоказания и недостатки минеральной водыКакая вода нужна тебеСпособы использования
Зачем нам минеральная вода
Фото автора Thiago Matos: Pexels
Если мужчины в основе своей употребляют воду внутрь, то женщина уже давно поняла, что с кожей она творит просто чудеса. И выпивая стаканчик напитанной минералами влаги, не забывает и личико сбрызнуть.
Минеральная вода – отличное средство по уходу за кожей. Она легко заменяет дорогостоящие спреи и тоники. Ею можно не просто сбрызгивать лицо, но и приготовить маски и лосьоны, заморозить кубики для криокосметики.
Можно ли пить Ессентуки при беременности
Женщинам, вынашивающим ребёнка, рекомендуется пить этот напиток при наличии:
- проблем в работе желудочно-кишечного тракта;
- сбоев гормонального фона;
- заболеваний печени и почек;
- железодефицитной анемии;
- частых запоров, изжоге.
Компоненты напитка оказывают положительное воздействие при беременности:
- способствует улучшению состояния костной ткани;
- магний уменьшает риск возникновения судорог у беременной женщины;
- гидрокарбонат помогает избавиться от изжоги.
Напиток эффективно устраняет нежелательные симптомы токсикоза и способствует лучшему насыщению крови кислородом, что особенно важно при редких прогулках на свежем воздухе.
Независимо от выбора воды, перед началом приёма нужно в обязательном порядке проконсультироваться у врача, поскольку плод может по-разному реагировать на этот напиток. Чаще всего, специалисты рекомендуют пить воду за 30 минут до еды по 150 мл 3 раза в день.
Несогласованное употребление Ессентуки 17 нередко приводит к образованию камней в жёлчном пузыре и почках у будущей матери. Не рекомендуется принимать целебную воду при угрозе выкидыша, сильной рвоте, наличие рубцов на матке и кровотечений.
Как выбрать
Надо знать критерии оценки минеральной жидкости, чтобы потом не разочароваться в своём выборе. Раньше мы наперечёт знали марки такой воды: «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки». Они чётко отвечали на вопрос: откуда целебная влага? Сегодня на прилавках мы видим на бутылочках названия: «Святой источник» или «Золотой ключ», – которые не несут в своём имени никакой информации.
Как же не ошибиться?
- Приобретать продукт лучше в аптеке, цена будет несколько выше, но шанс купить подделку значительно снижается.
- Попробуй несколько брендов, выбери образец, отвечающий твоим требованиям.
- Познакомься с информацией о месте забора воды: пункт розлива должен совпадать с местом источника.
- Это должна быть минеральная вода, добытая из заповедных источников, о чём указывается на этикетке. Минерализованная копия, созданная путём искусственного добавления солей, будет менее эффективна.
- В среднем концентрация солей составляет около 500мг/л. В борьбе с жирной кожей рекомендуются вода с высоким содержанием солей. А тонизировать и смягчать нормальную и сухую кожу лучше грунтовой слабоминерализованной жидкостью.
- Тара предпочтительней стеклянная. Такую воду сложней подделать, чем содержащуюся в пластиковой посуде.
- Срок годности тоже важен: 24месяца в стеклянной посуде, 6 – в пластиковой.
Вопрос-ответ
Что лучше Ессентуки или Нарзан?
Нарзан чаще рекомендуется применять при проблемах в работе пищеварения. Это газированная вода невысокой минерализации – 2—3 г/л. и хорошо подойдёт людям, негативно относящимся к сильной солоноватости во вкусе напитка. Нарзан относится к столовой воде, в сравнении с напитком Ессентуки, имеет менее выраженный клинический эффект.
Что лучше Ессентуки или Боржоми?
Боржоми схож химическим составом с водой Ессентуки, но второй – содержит больший солевой объем. Оба вида относятся к минеральной гидрокарбонатно-натриевой жидкости.
Боржоми, в отличие от воды Ессентуки, нельзя пить при панкреатите. Также не следует пить напиток при пониженной кислотности желудка, мигренях, артрите и проблемам с сердцем.
Боржоми не рекомендуется употреблять каждый день по причине большого содержания фтора, который может привести к флюорозу. Первоначально болезнь поражает кости и зубы, в дальнейшем оказывает негативное воздействие на работу всего организма. В вопросе ценовой политики Ессентуки являются более дешёвым напитком.
Эффект от использования
Ты зашла в аптеку и купила бутылочку минеральной воды. Абсолютно уверена, что она натуральная, качественная. Теперь надо бы получить информацию: чего ждать от «живой воды»? А плюсов применения много:
- активизируется кровообращение, цвет лица меняется;
- абсолютно безопасна, так как в ней нет опасных примесей, как в воде из крана;
- утренние умывания придают бодрость на целый день;
- кожа увлажняется, перестаёт сохнуть, шелушиться;
- исчезают раздражения, воспаления;
- ранки и микротрещины быстро заживают;
- поры сужаются, жирный блеск исчезает, налаживается водный баланс;
- сосуды укрепляются, исчезают сосудистые звёздочки и сеточка;
- оказывает лифтинг-эффект;
- глубоко очищает поры, борется с угревой сыпью и чёрными точками;
- подходит для любого типа кожи (нужно только придерживаться уровня минерализации);
- защитный барьер укрепляется.
Минеральная вода полезна молодым девушкам, поскольку помогает в борьбе с прыщами и высыпаниями угрей. Довольны ею будут женщины, заметившие первые возрастные изменения. Морщинки очень не любят влагу и минералы. А дамы почтенного возраста заметят, что с живительной влагой их кожа возвращает былую молодость.
Лосьон, тоник, мицеллярная вода, термальная вода — как разобраться?
Домашние рецепты минеральных масок для лица
Минеральная вода представляет собой доступный способ ухода за каждым типом кожи. Входя в состав многих рецептов домашних средств, она борется с воспалением, не позволяет протокам закупориться, является средством профилактики морщин и освежает цвет лица.
Питательная маска для сухой кожи
Средства на основе минералки способствуют устранению шелушения и дряблости. Чтобы отеки исчезли и осветлились пигментные пятна, применяют рецепт со следующими ингредиентами:
- сметана — 10 г;
- минеральная вода — 10 мл;
- токоферол — 4 капли.
Кисломолочный продукт совмещают с минералкой, после чего вводят витаминную смесь. Средство распределяют кисточкой по распаренному и очищенному лицу. Затем смывают через 30 минут. Благодаря процедуре стимулируются процессы обновления и восстанавливается кислородное дыхание.
Для нормальной кожи
Для поддержания молодости и упругости кожи полезна маска из:
- хны — 5 г;
- минеральной воды — 20 мл;
- витамина В2 — 1 ампула.
Целебную жидкость смешивают с растительным порошком, вводят витаминный раствор и наносят на кожный покров. Через четверть часа удаляют смесь. Сеанс делает кожу нежной и бархатистой, а вещества, присутствующие в маске, предотвращают появление первых признаков старения.
Для жирной кожи
Для эпидермиса, который склонен к жирности и появлению прыщей, подойдет смешивание воды с бодягой. Этот косметический порошок, полученный из водорослей, можно приобрести в любой аптеке. Потребуется вскипятить 100 мл минералки, смешать ее с аптечным средством, подогреть на слабом огне и распределить по кожному покрову, накрыв лицо полотенцем или плотной бумагой.
Средство должно быть теплым, но не горячим. Через 20 минут массу смывают. Процедуру в домашних условиях проводят 1 раз в неделю, т. к. бодяга является сильным веществом. При частом применении могут возникнуть негативные последствия.
Увлажняющая маска
Для сеанса, после которого пройдет шелушение, нужны следующие продукты:
- клубника — 2 шт.;
- масло винограда — 18 капель;
- минералка — 10 мл;
- рисовый крахмал — 10 г.
Ягоду измельчают до консистенции пюре, после чего соединяют со злаковым порошком, добавляют масло и воду. Полученный состав распределяют по очищенной коже и удаляют через 30 минут при помощи ватного диска, смоченного в теплом травяном отваре. Массу можно использовать в любое время года для устранения раздражения и шелушения. Полезные вещества проникают в кожу и ускоряют обновление клеток.
Освежающая маска
Полноценный уход за лицом можно обеспечить, соединив:
- овсяные хлопья — 10 г;
- эфирное масло мандарина — 3 капли;
- минералку — 20 мл;
- сок алоэ — 5 мл.
Сначала измельчают хлопья до получения порошка, который заливают горячей минеральной водой, соединяют с соком и маслом. Смесь наносят на лицо толстым слоем по направлению массажных линий и смывают через 25 минут. Сеанс благоприятно действует на кожу, снимая усталость, придавая упругость и отбеливая ее. Маской можно воспользоваться после загара и в качестве защитного средства при низкой температуре.
Противопоказания и недостатки минеральной воды
Есть несколько минусов, но не воды как таковой, а конкретного использования:
- разным типам кожи подходят разные составы воды;
- не стоит ждать эффекта при нерегулярном её применении;
- высококачественная вода известных брендов недешёвая, но результат того стоит.
Как у любого продукта, есть противопоказания:
- Аллергическая реакция. Ты не поверишь, но даже такая абсолютная «полезность» у некоторых людей может быть не принята организмом.
- Наличие сильных раздражений и открытых ранок. Но это противопоказание временное, заживут ранки – и, пожалуйста, пользуйся.
- Если вода газированная, то пузырьки из неё обязательно нужно выпустить, только после этого применять наружно.
Полезные свойства воды Ессентуки
Лечение при помощи этого напитка оказывает положительный результат на работу многих функций человеческого организма:
- способствует эффективному устранению слизи, образующейся при наличии воспалений в желудке и дыхательной системе;
- улучшает деятельность желудка, оказывает мягкий слабительный эффект на кишечник;
- оказывает благоприятное действие на работу пищеварения, печени и почек;
- нормализует метаболические процессы вследствие увеличения выработки ферментов.
Потребление воды эффективно для похудения, поскольку она помогает нормализовать обмен веществ в организме. Использование в профилактических целях способствует улучшению работы иммунной системы, усилению выносливость, качественному выведению из организма химических веществ. Приём напитка снижает отрицательное воздействие стрессовых ситуаций и негативных внешних факторов.
Какая вода нужна тебе
Понять, какой вид минералки подходит именно для тебя, для твоего типа кожи надо обязательно. В противном случае можно не только не помочь себе, но и нанести вред эпидермису и дерме.
Вода с высоким содержанием солей подходит для жирной и комбинированной кожи. Она удаляет угри, прыщи, убирает жирный лоск, нормализует выработку сала и подсушивает кожу.
Если в жидкости среднее содержание солей, это идеальный состав для нормальной и зрелой кожи. Он бережно очищает и тонизирует её, увлажняет и восстанавливает потерянный тургор.
Слабоминерализованная минералка помогает девушкам с сухой кожей. Нормальная тоже отзовётся благодарностью, потому что действие влаги направлено на смягчение и тонизирование.
Мягкие воды премиум-класса повышают упругость кожи, борются с процессами старения, такими как возрастные и мимические морщинки. Кожа увлажняется, становится бархатистой, стенки сосудов укрепляются, скульптурируется овал лица.
Противопоказания
Применение рассматриваемого лечебного напитка противопоказано при выявлении:
- болезней пищеварительного тракта обострённой формы;
- нарушений моторной функциональности желудка;
- воспалений в кишечнике;
- печёночных колик;
- болезней жёлчного пузыря, а также в случае его удаления;
- гипертонической болезни;
- патологий сердца и сосудов;
- осложнённых инфекций;
- жёстких ограничений в объёмах потребляемой соли;
- полипов в желудке или кишечнике.
Ессентуки нужно употреблять только в чистом виде, нельзя их смешивать с сахаром и иными добавками
.
Протирка лица
Для того чтобы сузить поры, улучшить цвет лица, удалить косметику, можно использовать обычную минеральную воду без газа. Умывать лицо минеральной водой нужно при помощи смоченного ватного диска. Проводить им нужно строго по массажным линиям. При желании, разрешается обогащать витаминами. Например, для сухой кожи подойдет виноградное, персиковое или рисовое масло.
Маска для нормальной кожи
Минеральная вода для лица позволит поддерживать молодость, упругость. Для того чтобы кожа была бархатистой и нежной, следует делать нижеописанную маску. Подходит она только для сухого типа кожи. Все используемые компоненты увлажняют кожу, не дают морщинам появляться.
В состав входит 5 г хны, 20 мл воды, ампула с витамином В2. Необходимо хну соединить с водой, размешать до однородной консистенции. После в пасту ввести витамин. После очищения лица шпателем маска распределяется и держится 15 минут. Смывается теплой водой.
Истина в воде: сколько нужно пить? Отвечает врач-диетолог
14.08.219 Журнал «Красота и здоровье»
Вода полезна организму — это уже для всех аксиома. О том, какую воду, когда и сколько пить, в журнале «Красота и здоровье» рассказывает
врач-диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета Наталья Пугачева.
Истина в воде: сколько нужно пить? Отвечает врач-диетолог
То, что вода полезна организму, — это аксиома. Но так ли важно пить ее постоянно? А если да, то сколько в литрах и какую? Главные вопросы на самую жаркую тему лета мы задали эксперту, который знает о воде все.
Наталья Пугачева, врач-диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета
Распространенная рекомендация выпивать 2 л воды в день — это гениально спланированная рекламная кампания по потреблению воды или забота о здоровье? Если забота, то почему именно 2 л? Мы более чем на две трети состоим из воды, очевидно, что без воды жизнь прекращается. Именно вода является и транспортным средством, и структурообразующим компонентом, и основной средой, в которой происходят сложные биохимические процессы. Другой вопрос — сколько пить воды? Однозначного ответа нет. Количество воды, необходимой человеку, очень индивидуально. Один «размер» не подходит всем, если говорить о пресловутых 2 л. Безусловно, важно не забывать пить воду в течение дня, но не надо ограничивать количество 2, 3, 4 л (по разным рекомендациям). Оптимальная норма, которую уже подтвердили специалисты, — не менее 1,2–1,5 л взрослому человеку при любых условиях. Речь идет о «среднем» случае — без серьезных заболеваний, приема мочегонных препаратов и т. п. Жаркая погода, серьезные тренировочные нагрузки, физический труд, лихорадка увеличивают потребность в воде (за счет дополнительных потерь с потом), прием некоторых лекарств также требует повышенного употребления воды.
Детская вода — чем она отличается и с какого возраста можно переходить на взрослую?
Вода для детей (по госстандарту) имеет меньшую минерализацию по сравнению со взрослой. И бутилированная вода должна быть обозначена как детская. С 12 лет и старше требования к воде для детей те же, что и для взрослых. В воде для детей, разумеется, не должны содержаться микроорганизмы и токсические химические примеси. Нормы воды для детей рассчитываются по возрасту, учитывают тип вскармливания (у грудничков), а также степень физической активности и погодные условия. Для расчетов есть специальные таблицы, которыми легко воспользоваться без помощи врача.
Правда ли, что хлорированная вода из водопровода и кипяченая бесполезны для организма?
Водопроводная вода проходит несколько видов очистки: от механических и минеральных примесей и обеззараживание (от микробов). В нашей стране воду чаще хлорируют, и это достаточно эффективный способ очистки. Но после этого вода попадает в кухонный кран, пройдя через систему труб, качество которых трудно предсказать. Поэтому пить воду сразу из-под крана в большом городе нежелательно. Остаточный хлор из водопроводной воды исчезает при отстаивании, связанный хлор определяется обычно в следовых количествах (не превышающих допустимые). При кипячении, конечно, подавляющее большинство бактерий погибает, но после 15–20 минут обработки. При этом часть солей выпадает в осадок, и улетучивается растворенный в воде кислород, обедняя состав воды. Так что употребление воды из-под крана (в большинстве случаев!) и длительное кипячение делаю воду либо небезопасной, либо лишенной полезных компонентов. Но это относится к длительному, постоянному подобному подходу.
Что лучше — покупать воду в магазине или фильтровать?
На этот вопрос можно ответить по-разному, и каждый ответ будет справедлив. В первом случае (бутилированная вода) вы читаете внимательно этикетку и понимаете, что вода вам подходит по составу — степени общей минерализации, количеству конкретных микроэлементов, рН и т. д. И второй момент — вы доверяете производителю, что написанное соответствует правде. О плюсах. Бутилированная вода часто бывает из артезианских источников, она проходит более короткий цикл очистки, в ней сохраняется богатство природной воды, даже микробиологическую очистку чаще проводят озонированием, а не хлорированием. О минусах. Использование пластиковой тары при регулярном применении значительно увеличивает ваши расходы. Теперь рассмотрим вариант фильтрования воды. Качество воды во многом зависит от вида фильтра. Стационарные модели с мощной функцией очистки защищают от бактериологического загрязнения, не оказывают отрицательного воздействия на полезные микроэлементы. Мобильные smart-фильтры и со сменными модулями не обеспечат высокое качество воды. При несвоевременной смене картриджа (а так происходит очень часто!) вреда от такого фильтра будет больше, чем пользы.
Вода из источников, артезианских скважин — насколько она безопасна? Ведь, как правило, качество воды в этих источниках никто не проверяет.
Если артезианская вода (из глубоких 100–1000 м) из водоносных слоев бутилирована, она прошла несколько ступеней очистки от механических (песок) и минеральных (избыток, в частности, железа) примесей и микробиологическую очистку (чаще применяется метод озонирования). В таком случае вода становится абсолютно безопасной. Если вам лично удалось добраться до артезианской воды на своем участке и вы даже получили все необходимые разрешения, заплатили немалую за это сумму, рекомендуем сдать свою воду на анализ. Анализ сделают в лаборатории за вполне условные деньги.
Если все время пить воду низкого качества, какие могут быть последствия для организма?
Дистиллированная (или очень мягкая) вода при длительном употреблении вызывает дефицит микроэлементов. Это касается кальция, магния, железа, фтора. Многие микроэлементы человек на 20–30 % получает из воды, поэтому при обедненном ее составе дефицит развивается достаточно быстро. Если вода минерализована излишне (жесткая), могут возникать осложнения в виде отложения солей различных микроэлементов (фтора, железа, кальция, хрома) во внутренних органах, на зубах, в виде камней (в почках, например), нарушая функцию органов и тканей. Некоторые микроэлементы, поступая в избыточном (выше допустимых безопасных норм) количестве, иногда в пять, а то и сто раз превышающих допустимую концентрацию, могут обладать самостоятельной мутагенной, онкогенной активностью.
Правильно ли начинать утро со стакана чистой воды?
Это хорошая привычка! За 15–20 минут до завтрака вода, попадая в верхние отделы желудочно-кишечного тракта, подготовит его к поступлению пищи, рефлекторно (особенно если стакан воды выпивать в одно и то же время) стимулируя выделение желудочного сока, секретов поджелудочной железы и желчи. Это обеспечивает и аппетит во время завтрака, и более полноценное, здоровое усвоение пищи. Доводы, что утренний прием воды очищает организм от шлаков, запускает метаболизм, способствует похудению, научных подтверждений не нашли. Норма два-три стакана с утра тоже подходит далеко не всем и научного обоснования не имеет.
Минерализованная вода: если ее пить без рекомендаций диетолога, какие последствия могут наступить?
Минеральная вода — природная вода из источника, где артезианские глубокие воды выходят на поверхность земли с конкретным химическим составом. Отличается от обычной значительной минерализацией и иногда — отклонениями рН от нейтрального значения. Пить такую воду нужно по назначению врача, так как она обладает лечебным эффектом при различных заболеваниях и состояниях и имеет свои правила приема. Чаще всего ее назначают коротким курсом. Различают минеральную столовую воду, степень ее минерализации (зольность) ниже лечебной, но выше, чем у обычной питьевой воды. Состав ее несбалансирован, возможен дефицит одних и избыток других микроэлементов. Можно употреблять без назначения врача, но в ограниченном количестве (один-два стакана в день), остальное — обычная вода. При регулярном употреблении минеральной воды (вместо любой другой) возможны те же осложнения, как при приеме жесткой воды.
Вода из пластиковых бутылок — когда она становится опасной?
Хранение воды в пластиковых бутылках имеет свои преимущества (в том числе и экологические). Безусловная опасность для здоровья таких соединений, как бисфенол А, фталаты, хлор, диоксины и другие, пока не доказана. И еще безопасность сильно зависит от правильности использования. То есть пластиковую посуду (и бутылки) не стоит нагревать, хранить не предназначенные для нее жидкости (например, переливать в бутылку из-под молока фруктовый сок или алкоголь), использовать эту бутылку повторно, после того как выпьете воду. Качество воды зависит от срока и условий хранения. Правильно хранить воду в прохладном месте, так, чтобы не было попадания прямого солнечного света, иначе велик риск бактериального роста.
Как правильно употреблять воду утром, перед едой и во время фитнеса?
Утром полезно выпить стакан воды комнатной температуры, можно с долькой лимона. Перед обедом и ужином можно выпить стакан негазированной воды за полчаса до еды. В течение дня воду лучше употреблять равномерно, не оставляя на вечер львиную долю дневной нормы, просто пить понемногу каждые 40–60 минут, не дожидаясь чувства жажды. Употреблять ли воду во время занятий фитнесом и тренировок — скорее да, для всех. А вот количество напитков и их состав подбирается индивидуально, в зависимости от интенсивности тренировки.
Ссылка на публикацию: kiz.ru
