Контрастный душ для мужчин: польза, вред, как правильно принимать

Можно умываться или нет?

Косметологии рекомендуют умывания именно холодной водой. Но она не должна быть ледяной. Происходит сужение пор.
Частицы грязи не смогут в большом количестве проникнуть в их глубь. Поэтому эпидермис останется чистым продолжительное время.

С возрастом эндотелий сосудов ослабевает, это приводит к формированию венозной сетки на лице. Чтобы предупредить процесс или снизить негативные проявления, пользуются прохладной водой.

Многие люди путают понятия прохладной и чрезмерно холодной. Если использовать последний вид, возникнет только негативное влияние. Поверхностный слой эпидермиса повреждается, кожа быстро грубеет и шелушится.
Внимание! Прохладная вода благоприятно влияет на кожу, именно ею нужно умываться каждое утро и вечер.

Полезно или вредно?

Умывание с водой прохладной температуры оказывает следующее благоприятное влияние:

1. Тонизирование стенки сосудов и капилляров. Она становится прочнее, менее подвержена повреждению из-за действия неблагоприятных факторов.
2. Быстрое пробуждение после сна. Человек моментально приходит в чувство, становится бодрым.
3. Сужение пор с уменьшением скорости их загрязнения. Особенно это важно для людей, чья кожа склонна к угревой сыпи.
4. Охлаждение кожи в жаркую летнюю погоду.
5. Снижение продукции секрета сальных желез, что подходит для кожи, склонной к жирности. Блеск формируется продолжительнее.

Несмотря на большое количество положительных сторон, есть и негативные:

1. 
   Спазм сосудов. Он появляется, если постоянно умываться не прохладной, а чрезмерно холодной водой. В кожу поступает меньшее количество витаминов, минералов, микроэлементов, поэтому метаболизм замедляется. Это приводит к сниженному обновлению клеток, раннему формированию морщин.

2. Уменьшение эластичности кожи. В молодом возрасте изменения на коже не так заметны. Если человек после 40 лет начнет постоянно пользоваться слишком холодной водой, постепенно она станет менее эластичной. Возникнет дряблость, провисание.
3. Негативное влияние в зимний период. Если после действия прохладной воды на кожу человек выходит на улицу, возникает двойное охлаждение. Это приводит к чрезмерному шелушению, грубости тканей. Быстро формируются мимические морщины. Этот же принцип действует на сильном ветру.

На заметку! Рекомендуется использовать контрастное умывание. То есть сначала применяют холодную воду, потом теплую. Так действуют по очереди. Это благоприятно влияет на стенки сосудов, препятствует расширению вен, формированию капиллярной сетки.

Антиоксиданты, как средства для борьбы с окислительным стрессом

Как уже говорилось, в организме постоянно образуются свободные радикалы и постоянно уничтожаются антиоксидантами. Окислительный стресс – следствие нарушения этого баланса. Таким образом, антиоксиданты являются естественной защитой организма от старения и развития патологических изменений в организме.

Часть антиоксидантов вырабатывается организмом, другие же поступают в него вместе с пищей. Первые представляют собой ферменты или высокомолекулярные белки. Они принимают участие в раскладывании вырабатывающихся внутри клетки свободных радикалов нерадикальным путем или связывают их, чтобы они не смогли нанести ей повреждений. Антиоксиданты, поступающие с пищей, действуют по типу «ловушки». Они отдают свои электроны свободным радикалам, тем самым нейтрализуя их.

Каждый антиоксидант имеет свою локализацию в организме и механизм действия на свободные радикалы. Поэтому один и тот же антиоксидант не способен инактивировать все присутствующие свободные радикалы.

В процессе эволюции сформировалось 2 системы защиты от АФК. Первичная, в состав которой входят как ферментные, так и неферментные антиоксиданты, препятствуют образованию новых радикалов. Элементы вторичной системы захватывают уже сформировавшиеся радикалы и образуют комплекс, который включается в работу при возникновении окислительных повреждений клеточных структур для быстрого их восстановления.

К числу ферментных антиоксидантов принадлежат:

• супероксиддисмутаза;
• каталаза;
• глутатионпероксидаза;
• глутатион-S-трансферазы.

Неферментными антиоксидантами являются:

• высокомолекулярные белки (трансферрин, церулоплазмин), присутствующие в плазме крови;
• аскорбиновая кислота или витамин С;
• витамин Е, в особенности его α-форма;
• каротиноиды, в частности витамин А;
• коэнзим Q10, называемый еще убихиноном;
• тиоредоксины;
• металлотионеины;
• витамины D, К;
• селен;
• мочевая кислота.

Таким образом, естественным способом защиты от свободных радикалов является снижение количества потребляемых вредных продуктов, в особенности фастфуда, полуфабрикатов и пр., с увеличением объема съедаемых ежедневно свежих фруктов или овощей. Наибольшее количество антиоксидантов содержится в помидорах, цитрусовых, орехах, винограде, фруктах, ягодах и овощах оранжевого и красного цвета. Полезным будет увеличить количество потребляемой рыбы и других продуктов, богатых на омега-3.

Какую лучше применять?

Горячая или холодная вода одинаково вредит коже. Лучше, если она будет немного теплой или прохладной. Тогда возникает только благоприятное действие, снижается риск развития ранних морщин.

Когда горячая применяется редко (1 раз в 1-2 недели), возникает положительное действие:

• расслабление мышечных тканей, которые в течение дня были напряжены из-за постоянного изменения мимики;
• мягкое пробуждение после сна без возникновения дискомфортных ощущений.

Если применять только горячую, возникнет неблагоприятное влияние:

• 
  раннее старение кожи;

• формирование сосудистой сетки;
• усиление воспалительных процессов (сосуды расширяются, из них выходит большое количество иммунных клеток);
• стимуляция продукции кожного сала, загрязняющего поры;
• образование обильного жирного блеска;
• теплая среда благоприятна для бактерий и других микроорганизмов, которые быстро размножаются и проникают в глубокие слои, образуя высыпания;
• если совмещать с мыльным раствором, возникнет двойное негативное действие, приводящее к покраснению, шелушению, зуду.

Умывание чрезмерно холодной или горячей водой не рекомендуется. Но если человек однократно сделает это, сильного вреда не возникнет. Поэтому важно ежедневно использовать только прохладную воду из-под крана, чтобы возникал положительный эффект.

Общие рекомендации

Постпилинговый уход — одна из важнейших составляющих процедуры, пренебрегать им нельзя ни в коем случае. Назначает его косметолог, поскольку только он знает, какое средство использовалось во время процедуры, какой у женщины тип кожи и какова ее реакция на различные средства.

Специалист назначит профессиональную косметику, которая поможет провести реабилитационный период намного быстрее и без осложнений.

От клиента требуется соблюдение некоторых правил по уходу дома.

В первые 24 часа запрещено:

• Подвергать кожу солнечному изучению.
• Умываться.
• Прикасаться к лицу руками или любыми предметами.
• Наносить косметику или средства для ухода.

В первые 2-3 дня рекомендуется:

• Использовать для очищения кожи и умывания средства с нейтральным значением рH — подойдут легкие пенки или гели.
• Защищать кожу от воздействия ветра, солнца, снега, мороза и других неблагоприятных факторов.

В ближайшие 2 недели запрещено:

• Наносить декоративную косметику.
• Трогать лицо руками без повода.
• Срывать образовавшиеся корочки.
• Использовать скрабы.
• Ходить в баню, сауну, бассейны и солярии.
• Купаться в открытых водоемах.
• Менять косметику по уходу на другую серию или марку.
• Использовать домашние маски (могут стать переносчиками инфекции).
• Заниматься спортом (пот будет раздражать кожу лица).

Восстановительный период после пилинга длится в среднем две недели (если нет осложнений), поэтому переходить к прежнему уходу и использовать декоративную косметику можно только по прошествии этого времени.

Что будет, если умываться каждый день?

Если человек не придерживается правил умывания прохладной водой, а применяет холодные температуры, возникнут следующие изменения:

• участки шелушения и покраснения на определенных точках лица, чаще это щеки, подбородок;
• усиление дряблости, вялости, но это формируется в течение многих месяцев;
• слабое содержание влаги в поверхностных и глубоких слоях эпидермиса, особенно при дополнительном действии солнечных лучей, ветра, мороза;
• повышенная жирность у людей с гиперсекрецией сальных желез.

Негативное влияние ледяной воды можно устранить своевременно, если начать пользоваться прохладной.

Но дополнительно следует придерживаться правил:

• 
  не более 1-2 раз в неделю обрабатывать кожу антисептическими средствами;

• обязательное удаление косметики после возвращения домой, не нужно дожидаться поздней ночи;
• ежедневный массаж лица мягкими движениями, чтобы тонизировать, но не навредить;
• тщательное удаление средства для умывания, мыло использовать не рекомендуется, оно обладает слишком щелочным кислотно-основным состоянием;
• умываться нужно 2 раза в день.

Справка! При соблюдении этих правил негативные изменения из-за влияния ледяной воды быстро проходят. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится эластичной и подтянутой.

Преимущества умывания холодной водой

Вода – это источник жизненной энергии, обезвоживание же организма в целом и кожного покрова в частности может привести к весьма негативным последствиям. Польза умывания прохладной водой доказана на практике.

Самыми явными преимуществами являются заряд бодрости, который не получить умыванием горячей водой и охлаждение кожного покрова в весенне-летний период при высокой температуре окружающей среды. Остальные плюсы рассмотрим далее:

Сужает поры

Умывание холодной водой приводит к сужению пор на лице, они становятся менее заметными. В результате снижается вероятность появления высыпаний и различных воспалений, что очень полезно для жирной и комбинированной кожи лица. Кожный покров дольше остается чистым и в целом выглядит здоровее.

Уменьшает утреннюю отечность

Ежедневные ополаскивания кожи прохладной водой полезны для лица, если есть предрасположенность к образованию отеков. Холод усиливает микроциркуляцию крови и отток лимфы, что уменьшает припухлость кожи. При регулярном умывании прохладной водой можно забыть о проблеме опухшего лица по утрам, если, конечно, она не связана с каким-либо хроническим заболеванием.

Добавляет увлажнение

С помощью воды можно насытить кожный покров недостающей влагой, если выбрать оптимальный температурный режим и не вытирать лицо после процедуры, а дать высохнуть ему естественным образом.

Уменьшает выработку кожного сала

Холодная вода полезна для жирного и комбинированного типа кожного покрова, так как под воздействием низкой температуры заметно уменьшается выработка секрета сальных желез, кожа остается матовой в течение большего времени.

Уменьшает отек и воспаление

Проблемную кожу лица, склонную к образованию угревой сыпи и прыщей также рекомендуют умывать прохладной водой. Регулярные процедуры снижают воспаления, являются отличной профилактикой для появления новых высыпаний.

Предотвращает образование морщин

Ежедневные умывания прохладной водой помогут сохранить кожу упругой и эластичной, предотвратят раннее образование морщин. Но, к сожалению, с уже имеющейся проблемой только вода не справится, необходимы дополнительные косметические средства для разглаживания складочек на лице.

Умывание

Отзывы

Холодная вода бывает разной температуры. Если она приближена к комнатному значению или немного ниже, возникает только благоприятное действие. Об этом свидетельствуют отзывы большинства людей, использующих метод для ежедневного умывания.

Когда люди начинают умываться сильно холодной водой или льдом, первоначально не испытывают неблагоприятное влияние. В меньшей степени образуется жирный блеск, кожа подтягивается. Но постепенно появляется спазм сосудов, поэтому образуются участки дряблости, морщин.

Многочисленные отзывы о применении горячей воды только негативные. Людям становится легче умываться по утрам, они не испытывают дискомфорта. Но постепенно качество лица ухудшается.

Лучшие отзывы можно увидеть об использовании контрастного душа, умывания. Положительный эффект проявляется через 7-10 дней. Большинство людей отмечают повышенную упругость, здоровое сияние.

Какой лучше умываться?

Категорически не рекомендуется использовать горячую и ледяную воду.

Оба варианта температуры имеют негативные эффекты. На первых этапах человек чувствует положительные изменения, но они быстро проходят.

Кран в ванной подкручивают так, чтобы вода была приятной на ощупь. Ее значение должно приближаться к 20 градусам. Разрешено использовать немного меньшие показатели.

Самое лучшее влияние оказывает контрастный душ. Попеременное действие теплой и прохладной температуры усиливает эластичность лица, стенки сосудов. Уменьшается выделение секрета сальных желез. Снижается риск формирования угревой сыпи.

Важно! Можно использовать умывания с помощью минералки. Она должна иметь слабощелочной состав, насыщенный витаминами, минералами. Но делают такие процедуры не чаще 1 раза в неделю.