Тибетский массаж лица: омолаживающая методика древних монахов

Тибетский самомассаж – секреты восточной медицины. На Востоке принято считать, что все тело человека пронизывают невидимые энергетические меридианы, по которым течет жизненная энергия ЦИ. Когда Ци протекает свободно, нигде не останавливаясь и не теряясь, но и не принося излишков в органы, человек здоров!

В его основе тибетского самомассажа лежит древнейшая целительная практика, основанная на вибрации. Суть этого массажа заключается в простукивании нашего тела.

Лечебное воздействие этого массажа состоит в том, что вибрация, возникающая при простукивании, освобождает внутренние ткани и органы от токсинов , устраняет блоки для течения энергии,великолепно выравнивает энергетику тела, удаляет негативную энергию и восстанавливает энергетический статус.

Это значит, выполняя этот простой самомассаж, вы обеспечиваете себе хорошее физическое состояние, уйдут внутренние блоки в теле будет легкость и гармония.

Немного из истории Ку Нье

Обратимся к трактату древне-тибетской медицины. 4000 лет назад в нём изложили основные правила для выполнения процедуры Ку Нье, которые хранились и передавались друг другу от поколения к поколению целителями. При этом они постоянно совершенствовали предыдущий опыт. Лечебные методики достигли высокого уровня и в настоящее время их стремятся придерживаться, уже ничего не меняя.

До появления буддизма ещё оставалось тысяча лет, а Чебу Трише написал трактат, содержащий основы Ку Нье, который стал практически первым учебником медицины.

В нём он собрал воедино и систематизировал знания и практический опыт, почерпнутые из религии БОН, шаманизма, диагностики заболеваний по пульсу. Смысл нового направления медицины заключался в том, что лечение не может выполняться без учёта душевного состояния человека.

Подготовка к сеансу и самомассаж

Перед началом массажного курса лучше посетить врача и подобрать масляную смесь по типу кожи. В качестве основы обычно используют кунжутное, кокосовое, аргановое, оливковое масло или масло жожоба.

Тибетская массажная техника является очищающей, поэтому за неделю до первого сеанса прекращают пить алкоголь, а в массажные дни принимают легкую пищу, травяные чаи, фрукты. От кофе и сигарет также лучше воздержаться.

Омолаживающие и тонизирующие процедуры лучше проводить по утрам, а базовые — днем или вечером, через 2 часа после приема пищи. Перед сеансом кожу лица нужно очистить, принять горячий душ или ванну, выпить стакан теплой воды или слабого отвара из ромашки. После процедуры необходимо время для отдыха и расслабления — 20-30 минут.

Советы по проведению массажа

Массажная техника Ку Нье отличается от многих традиционных методов, и требует:

• предварительной диагностики и выявления хронических болезней;
• использование медитативных практик для раскрытия энергетического потенциала, освобождения от негативных эмоций;
• тщательного подбора эфирных масел в зависимости от эмоционального состояния и болезней.

Обычно лечебный курс состоит из 10-30 сеансов, продолжительностью от 1,5 до 2,5 часов. Самостоятельный массаж можно проводить ежедневно или через день до достижения желаемого результата, а для поддержания формы — раз в 2-3 дня.

Суть тибетского массажа

Особенность массажа в смысле двух слов Ку и Нье, где первое означает масло, второе — воздействие на кожу в виде массирования. Ясно, что это процедура с применением масла. Когда-то отдавалось предпочтение маслу, получаемому от самок яка, но позже перешли на растительные масла. Они действуют не как основной оздоравливающий фактор в Ку Нье, а как дополнительный элемент, усиливающий эффект от массирования.

Для того чтобы процедура дала впечатляющий результат, необходимо на энергетическом уровне уравновесить и достигнуть гармонии в тонких материях. Любопытно! Некоторые специалисты по тибетскому массажу сочетают его с чтением мантр, окуриванием дымом и другими духовными практиками Востока.

Инструкция по выполнению

Начинают сеанс с разогрева. Очищенную кожу легонько поглаживают. Продвижение начинают от шеи. Воздействия по массажным линиям, направлены вверх. Лечебный массаж проводят без использования смазывающих веществ. Необходим непосредственный контакт с кожей. Работа происходит с покровами, энергетическими потоками. Косметический вариант допускает применение масла для усиления полезного влияния на кожу.

Подготовленные, разогретые покровы начинают массировать. Выполняют действия:

1. Легкими поглаживаниями, постукиваниями обрабатывают область декольте, шею.
2. Продвигаются от центра подбородка к вискам, очерчивая контур овала.
3. Прорабатывают зону рта, совершая массирующие движения от центра к краям.
4. Проходятся от крыльев носа до висков энергичными постукиваниями.
5. По носу скользят пальцами начиная от переносицы двигаются вниз, прорабатывают спинку, крылья.
6. Веки массируют предельно осторожно, осуществляя продвижение по кругу глазницы от внешнего угла глаза до внутреннего, обратно.
7. Совершают вращательные движения ладонями по ушным раковинам.
8. По линиям бровей к вискам проходят, усиливая нажим, прорабатывают лоб от центра к периферии.

Линии заканчивают проработкой акупунктуры. Выбирают точки, полезные для решения существующих проблем. Завершают сеанс легкими постукиваниями, поглаживаниями. Процедура занимает 20–60 минут (зависит от степени погружения в технику).

Принципы, на которых основывается техника

Главная особенность Ку Нье — комплексное воздействие на организм в виде растираний, поглаживаний, разминаний, сконцентрированных в точках акупунктуры. Эти воздействия доставляют в организм жизненно важную энергию Ци и способствуют её циркуляции. Именно этот факт стал основанием для того, чтобы методика называлась точечной.

Процедуру обычно выполняют в два этапа. На первом прогреваются мышцы. Для этого используется специально приготовленное масло. На втором — работа ведется с энергетическими чакрами.

Чтобы активизировать важные точки, на них воздействуют, используя пальцы, ладони, локти и специальные палочки.

Наполняем голову энергией

Ладони в этом же положении. Руки заведите за голову и начинайте делать движения ото лба к затылку, как будто вы гладите себя по голове, но не прикасаетесь к ней. Повторите движение 30 раз.

В этом же положении начинайте движения сложенными руками из стороны в сторону над областью темени. Также 30 раз.

Это упражнение гармонизирует артериальное давление и повышает подвижность плечевых суставов. При регулярном выполнении уходит боль из суставов и подтягиваются мышцы рук.

Польза и результаты

Он позволяет эффективно активизировать в организме физиологические процессы, которые способствуют общему оздоровлению.

1. К внутренним органам возвращается работоспособность;
2. Организм освобождается от зашлакованности;
3. Восстанавливается активное кровообращение;
4. Мышцы освобождаются от зажимов;
5. Наблюдается отток лимфы.

Важно и то, что эта процедура позволяет уменьшить посттравматический период в случае повреждений при занятиях спортом. С её помощью улучшают сон, прогоняют усталость и снижают нервные напряжения.

Польза тибетской гормональной гимнастики

• помогает проснуться,
• улучшает подвижность суставов,
• избавляет от запоров,
• выводит токсины из организма,
• нормализует пищеварение,
• избавляет от насморка и гайморита,
• улучшает слух, избавляет от хронического воспаления ушей,
• улучшает зрение,
• нормализует кровообращение,
• очищает энергетические каналы,
• нормализует давление,
• подтягивает кожу,
• улучшает лимфатический отток,
• заряжает энергией,
• повышает настроение,
• вырабатывает гормоны счастья,
• стимулирует умственную деятельность,
• оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс. Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала.

Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом.

Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д. Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Разновидности массажа Ку Нье

Каждый из видов массажа отличает последовательность выполняемых воздействий.

Тибетский массаж лица по Ку-Нье

В его выполнении задействуют кончики пальцев. Начинают массажировать шею. Лёгкими поглаживаниями охватывают расстояние от уха до уха, затем поверхность вокруг щёк, крылья носа, брови, лоб и область, окружающую глаза. Прорабатывается каждая лицевая мышца с использованием скульптурной техники.

Тибетский массаж тела

На серединный меридиан затылка наносится масло. Оно втирается напоминающими расчёсывание движениями пальцев. Переходят к позвоночнику и суставам плеч. Манипуляциям подвергают сначала здоровые и менее чувствительные участки, а затем подбираются и к ощущающим боль. Движения распространяются непрерывно и плавно. Массажист доходит до икроножных мышц и стоп.

Ку-Нье с помощью поющих чаш

Материалом для изготовления чаш служит сплав из семи металлов. Размеры чаш и толщины их стенок — разные. Их размещают на центральной линии тела человека и приступают к постукиванию, вызывая вибрацию. В результате чаши начинают издавать звук высокой частоты, а вибрация передаётся тканям, вызывая в клетках восстанавливающий функции эффект.

Тибетский энергетический гормональный массаж

Тибетские монахи занимались самомассажем с целью откорректировать своё биополе. Таким образом, восстанавливалось здоровье эндокринной системы. Обычно такой массаж выполняют в утренние часы.

Интересно: Индийский аюрведический массаж лица: секрет молодости принцесс Индии.

Массаж при помощи камней

С его помощью можно освободиться от ощущений усталости и напряжённого состояния благодаря воздействию энергии камней. Тело расслабляется, наполняется энергией и обретает жизненные силы. Подробнее об этом виде массажа читайте здесь.

Тай-Дзи: тибетский массаж на основе трав

Травы помещают в мешочки, которыми воздействуют на акупунктурные точки. Эта процедура способствует улучшению обменных процессов в организме, укрепляется иммунитет. Кожа становится упругой и эластичной. Не всем косметическим средствам под силу справится с такой задачей.

Массаж на основе бамбуковых палочек

На активные точки, расположенные на теле, оказывают воздействие с помощью прочных и гладких палочек из бамбука. Благодаря этому, в организме запускаются регенерирующие процессы, восстанавливается тонус всех его тканей.

Тибетский омолаживающий массаж

В технике его исполнения задействованы методы растирания кожи ароматическими маслами с целью расслабить и омолодить организм.

LiveInternetLiveInternet

В этом комплексе соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа.

Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем. Похожими упражнениями взбадривают себя в начале дня тибетские монахи.

Здесь приведён облегченный вариант упражнений.

Пробудившись, выполним в постели несложные упражнения. Лучше всего выполнять его сразу после пробуждения. Работаем с закрытыми глазами. Собираем внимание и сосредотачиваем его на каждом выполняемом движении.

1. Ладони рук располагаются на ушных раковинах. Большие пальцы расположены за ушами, указательные пальцы «проходят» по всей ушной раковине. Ладони движутся вниз. Выполнять не менее 30 раз. Эти манипуляции дарят бодрость, а кроме того, предотвращают появление морщин на лице, массируют лицевой нерв, укрепляют десны и зубы, улучшают зрение, активизируют циркуляцию крови в височной области.

2. Правую ладонь расположим на лбу, левую ладонь поместим сверху. При движении мизинец проходит над бровями. Двигаем ладони вправо-влево, не менее 20 раз в каждую сторону. Это упражнение усиливает циркуляцию крови, снимает головную боль и головокружение.

3. Теперь приступим к массажу глаз. Упражнения выполняются с закрытыми глазами, сосредоточившись на выполнении движений. Массируем закрытые глаза тыльной стороной согнутых больших пальцев. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 15 движений. Такое упражнение предупреждает разнообразные заболевания глаз, улучшает зрение, а также успокаивает нервную систему.

4. Массируем горло. Ведем поочередно по горлу ладонями сверху вниз. Ладонь словно бы охватывает горло. Выполняем не менее 20 таких манипуляций каждой рукой. Упражнение благотворно влияет на обменные процессы и работу внутренних органов.

5. Массируем живот. Поместим ладонь на обнаженный живот, мужчины — правую, женщины — левую. Другую ладонь поместим сверху. Работаем вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняем движения не менее 30 раз. Упражнение усиливает циркуляцию крови, нормализует процесс всасывания пищи, улучшает перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, нормализует работу внутренних органов.

6. Лежа на спине, втягиваем живот, максимально приближаем его к позвоночнику, затем выпячиваем его максимально. Выполняем такие движения не менее 20 раз. Будет просто замечательно, если вы станете выполнять этот элемент и днем 2-3 раза. Подобными манипуляциями мы устраняем застой желчи и крови. Активизируем движение лимфы. Удаляем излишки веса, нормализуем работу печени и кишечника.

7. Лежа на спине, сгибаем ногу в колене и с силой подтянем ее к груди. Пятка согнутой ноги ударяет по ягодице. Резко выпрямляем ногу и опускаем ее. Выполняем эти движения по 15 раз каждой ногой.Упражнение укрепляет мышцы живота, массирует внутренние органы и железы внутренней секреции.

8. Пора подниматься. Садимся в постели, ноги опускаем на пол. Левую ногу положим на колено правой ноги и ладонью правой руки массируем свод стопы, совершаем не менее 20 движений. Меняем ноги и ладонью левой руки массируем правую ногу. Упражнение регулирует на работу сердца. Кроме того, оно помогает при воспалении суставов ног, ревматизме и подагре.

9. Следующее упражнение также выполняется сидя. Сложим пальцы рук в замок, расположим их на затылке. Массируем затылок, откинувшись назад. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 10 движений. Упражнение усиливает ток крови в голове, усиливает движение спинномозговой жидкости. Отлично влияет на состояние шеи и груди.

10. Завершаем комплекс массажем внутреннего уха. Ладони расположены на ушных раковинах, пальцы, почти соприкасаясь, расположены на затылке. Поочередно постукиваем кончиками пальцев по затылку.Упражнение возбуждает затылочную часть коры головного мозга. Также упражнение благотворно действует при шуме в ушах, предупреждает глухоту, помогает при головных болях. www.minchanka.by

А знаете ли Вы, как делать

Массаж живота «Туйфу»?

Самомассаж стоп в офисе и дома?

Как правильно делать самомассаж шеи?

Какое масло применяют

Наиболее часто применяемыми при тибетском массаже считаются три варианта масел:

• Топлёное очищенное. Оно наиболее подходит для борьбы со стрессом, «ветряными» заболеваниями, снятия напряжений. Причём лучшим считается более выдержанное масло.
• Растительное масло. Предпочтительно — кунжутное. Оно имеет сладковатый вкус и разогревается до умеренной температуры, что позволяет коже приобрести шелковистый вид, снять общий стресс и укрепить организм.
• Смалец — жир животного происхождения. Его используют для лечения определённых заболеваний, подбирая в каждом случае его конкретный вид.

Иногда применяют другие масла, а также лосьоны. Для каждого конкретного случая их готовят специально.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть полезная статья о пользе масла для массажа лица.

Лицевой массажер

Если нет желания вникать в техники массажа, то вполне можно воспользоваться электронным устройством. Оно имеет, как правило, 3-4 насадки и несколько режимов работы (массаж, пиллинг, нанесение косметических средств).

Тибетский массаж можно сделать с использованием насадки в виде звездочки. После сеанса можно увлажнить кожу травяным отваром. Для этого сбор трав заливают кипятком и оставляют на несколько минут. Сбор каждый должен подбирать самостоятельно, учитывая особенности кожи. Какой-то сбор отлично уменьшает жирность, какой-то увлажняет, какой-то помогает избавиться от акне.

Тибетский массаж, безусловно, оказывает благоприятное воздействие на лицо и тело человека. Омоложение организма по методикам тибетских монахов становится все более и более популярным. Каждая сможет подобрать для себя наиболее подходящую методику выполнения массажа и легко ее освоить.

Противопоказания

Есть несколько факторов, при которых к точечному тибетскому массажу прибегать не стоит. Процедура не показана в случаях:

• высокой температуры или лихорадочного состояния;
• заболеваний онкологического характера;
• наличия язв во внутренних органах;
• воспалений или аллергиии;
• расстройств психики.

Стабильно результата можно добиться в период межсезонья, зимнее время подходит для выполнения процедуры более, чем летнее.

Меры предосторожности

Косметический вариант массажа не наносит вреда организму. Необходимо лишь точно следовать инструкции по проведению. Лечебное, энергетическое воздействие требует специальных знаний. Проводить самостоятельно такие сеансы допускается после инструктажа с опытным мастером. Неверные действия способны нанести вред, а не принести пользу.

Отказываются от выполнения тибетского массажа в случае:

• открытых ран, воспалений кожи (прорезы, солнечные ожоги, акне, герпес, фурункулы);
• воспалительных, вирусных заболеваний;
• проблем с лицевыми нервами;
• повышения внутричерепного давления;
• онкологии.

Не рекомендуется проводить сеансы беременным женщинам, при повышении температуры, артериального давления. Сильное физическое истощение организма также желательно переждать.

Подготовка

Нужно пройти обследование у врача и осуществить диагностические процедуры перед массажем, чтобы исключить все указанные выше противопоказания. Лучшее время для тибетского массажа лица — вторая часть дня.

Как подготовиться к процедуре массажа:

• За несколько дней до неё следует отказаться от употребления спиртных напитков;
• После процедуры также нужно выдержать без спиртного неделю;
• Отказаться в день массажа от тяжёлой пищи;
• В этот день показан некрепкий чай и фрукты;
• Лучше не подвергать тело переохлаждению;
• Курить также не стоит;
• Избавиться от макияжа и принять душ;
• С целью очищения организма выпить стакан воды;
• Провести в покое 20 минут после массажной процедуры.

Не стоит после процедуры садиться за руль и подвергать себя стрессам.

Комплекс утренней гимнастики-До-Ин

Оказывается, есть еще один простой способ, благодаря которому, можно не только поддерживать свое здоровье, но и обеспечить себе отличное настроение на целый день.

Это полезный самомассаж родом из Тибета, который представляет собой комплекс утренней гимнастики-До-Ин, которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты.

«Секреты древнего Тибета» автора Софии Стурчак – это комплекс упражнений, который изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.

Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это классно!

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни, выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому мини-комплекс включает в себя всего пять. Но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели (также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится).

Тибетский омолаживающий массаж для лица

Предварительно кожа очищается. Подбирается эфирная вытяжка из того растения, которое подходит клиенту массажиста. Её добавляют к основному массажному маслу — буквально каплю.

Наносящие масло движения должны быть лёгкими. Начинать массаж стоит с шеи и дальше — поступательно вверх: исключая область щитовидной железы.

1. Выполняют 10 гладящих движений по обоим бокам шеи;
2. Ладони складываются «лодочкой» и массируется шея от одного уха к другому;
3. Теперь используя подушечки пальцев, проводят от носогубной складочки до ушей и спускаются к скулам. Поглаживающими движениями проходятся по крыльям носа;
4. Такими же манипуляциями охватывают лоб: от брови к линии роста волос с обеих сторон;
5. Проглаживаем массажные линии в области глаз. Небольшие нажатия, допустимые в других областях лица, под глазами не приветствуются;

Всё, что предложено здесь для выполнения относится к упрощённой системе из Ку Нье. Сложный, скульптурный тибетский массаж могут предложить в косметологических салонах.

Правила выполнения

Базовыми принципами работы при выполнении тибетского массажа называют:

• отсутствие смазывающих веществ для продвижения по коже (при косметическом варианте воздействия допускается использование нежирного масла);
• перемещение пальцев в импульсном режиме (в унисон с биением сердца);
• работа руками в разных направлениях (по массажным линиям вверх, по ходу лимфотока вниз);
• индивидуальный подход к выбору способов воздействия, интенсивности проработки.

Перед воздействием требуется внимательно изучить расположение акупунктурных точек, определится с необходимостью проработки участков. На биологически активные центры воздействуют надавливанием (нажим 30 сек.). Базовые линии прорабатывают продвижением пальцами.

Воздействие причисляют к энергетическим. Для получения эффективного результата важно «очистить» мысли, расслабиться. Идеальный вариант — состояние близкое к медитации.

Выводы

Тибетский массаж лица — это та техника, которая даёт результат быстро. Двух-трех процедур бывает достаточно, чтобы стал заметным косметический эффект от них. Если цель — достигнуть лечебного результата — нужно пройти не менее 5-6 процедур. А глобальные результаты достигаются после 10-20 сеансов Ку Нье. Это позволит избавиться от морщин и болезней.

В неделю сеанс повторяют 1-3 раза. А чтобы добиться наибольшего эффекта, нужно сочетать несколько подходов. Это и активный образ жизни, и здоровое питание, и тибетский массаж.

Показания для применения

Тибетский массаж полезен широкому кругу потребителей. Массажное воздействие средней интенсивности. Проработка поверхности затрагивает определенные точки, расположенные в рабочей области. Это помогает улучшить общее самочувствие, качество кожных покровов.

Воспользоваться техникой полезно тем, кто желает добиться успехов в восстановлении различных систем организма. Для этого предварительно изучают расположение биологически активных точек, сопоставляя картину с проблемами, требующими решения.

Тибетская методика причисляется к омолаживающим воздействиям. Процедуры помогают снять отеки, улучшить цвет кожи, разгладить морщины. Большинство пользователей методики интересует именно этот эффект. Хотя взаимосвязь красоты и здоровья несомненный плюс любого китайского массажа лица. Тем более нормальное состояние организма отличная основа для формирования внешних данных.

Подтянем свой второй подбородок

Если одной ладонью захватить, слегка нажав кожу с середины второго подбородка и подтягивать ее, скользя по маслу, к уху, потом повернуть резко вниз, провести линию по шее, это хорошо подтягивает складку с шеи.

Повторите это в другую сторону, потом еще от трех до семи раз в обе стороны, по очереди то одной, то другой рукой. Ладонью скользите по нижней части челюсти, от середины подбородка до мочки уха. От мочки уха поворачивайте строго вниз по боковой линии шеи и продлевайте ее до середины груди.

Теперь от середины шеи в разные стороны проглаживайте несколько линий ниже второго подбородка, через каждые 2 см. И так по всей шее. Линии ведите от середины шеи до боковой линии, поворачивайте вниз, доводите до середины груди.

То одной, то другой рукой рисуйте треугольник следующим образом. От середины челюсти по диагонали проводим линию с легким нажимом, подтягивая кожу почти к внутреннему углу глаза. Поворачиваем строго по горизонтали и проводим линию к середине уха. От середины уха протягиваем линию строго по вертикали вниз, по боковой стороне шеи, там заворачиваем к середине груди. Так повторяем от 3-х до 7-и раз каждой рукой.

С чего начинать?

Начинайте массаж легкими круговыми поглаживаниями, накладывая кончиками пальцев масло, чтобы смягчить кожу, слегка ее разогреть и подготовить к более энергичным манипуляциям.

Лучше начинать с шеи. Там, где шея переходит в подбородок, слегка похлопайте, потрите, нанося масло по направлению: снизу – вверх. В этом месте у многих дам расположена проблемная зона. Она изумительно корректируется при помощи массажа.

Если вас очень раздражает второй подбородок, ежедневно можете похлопывать по этой складке тыльной стороной ладони, поглаживать, пощипывать. Особенно хорошо помогает поглаживание с легким нажимом, в направлении от середины шеи к уху, в одну и другую сторону. Эту линию нажима нужно вести от середины шеи, потом от уха, продолжая прижимать кожу, направьте движение руки вниз, вертикально по шее и поверните к ямке на груди.