Чтобы сохранить красоту лица или убрать морщины, женщины чаще прибегают к помощи косметических средств. Но польза гимнастических упражнений нисколько не хуже. Если ещё объединить эти средства с китайскими упражнениями, которая набирает популярность, результат превзойдёт ожидания. Китайская гимнастика для лица дарит коже гладкость, сияние, возвращает молодость и бодрость организму.
Об истоках происхождения гимнастики для омоложения лица
Ещё в древности массажными процедурами для сохранения молодости пользовались красавицы Египта, Франции, Англии, Америки и другие. Первыми пришли к выводу о необходимости упражнений для лица мудрые китайские монахи, обитавшие на Тибете.
Много веков эту мудрость скрывали, и в технику упражнений люди не посвящались. Теперь монахи сами рассказывают о пользе выполнения упражнений и учат правильным техникам выполнения. На основе китайской гимнастики изобретены другие направления, не менее полезные для красоты.
Противопоказания
В китайской медицине нет чётких указаний, когда не стоит заниматься практикой Цигун. Однако, facesave.ru рекомендует Вам проконсультироваться с врачом, чтобы знать, нет ли у вас каких-то ограничений.
Кроме этого, есть некоторые временные противопоказания:
- Сильная физическая усталость (не относится к массажу);
- Принятие курса лекарств;
- Высокая температура тела;
- Инфекции;
- Обострение аллергии, хронических заболеваний.
В период беременности, менструации, пониженном давлении процедуры стоит проводить крайне осторожно.
Чжэн Фучжун о китайском методе омоложения
Люди едут в Китай, чтобы с помощью китайской медицины вылечить неизлечимые в собственной стране болезни. Интересно то, что китайских детей с малых лет приучают правильно беречь здоровье, а девочек – ещё и сохранять красоту. Поэтому китайские жители выглядят молодо, а продолжительность жизни – на зависть другим странам.
Популярна в Китае методика омоложения, описанная доктором Чжэном Фучжуном. Те, кто испытал упражнения, описывают видимый положительный результат.
Омолаживающая китайская гимнастика для лица от Фучжуна базируется на том, что внешняя красота – отражение внутреннего здоровья. Как работают внутренние органы, такое состояние и у ногтей, волос и кожи.
Так что прежде чем возвращать упругость и гладкость коже, требуется устранить неполадки внутри организма. На это и направлена методика доктора, изучившего секреты традиций древних монахов Китая.
Посмотри на кожу и узнаешь, какой орган требует лечения, говорит Чжэн Фучжун:
- Грубость кожи, серый цвет, появление прыщей – требуется проверить лёгкие. О том же говорят ломкие, истончённые и сухие волосы.
- Бледность и тусклость – значит, проблема в работе сердца и нарушении кровоснабжения органов.
- Нарушение работы почек отразится на волосах, зубах и дёснах. Кроме того, снизятся слух и зрение.
А ещё ничто так не старит, как частое проявление злости, крик, недовольство и стрессовые ситуации.
Преимущества техники
Рассмотрим главные преимущества этой методики:
- Уникальность. Настоящий оздоровительный эффект, несмотря на простоту движений;
- Универсальность. Подходит людям независимо от возраста;
- Мгновенный эффект. Улучшенное самочувствие, крепкий сон. А также проходит боль и стресс;
- Молодость. Благодаря подтянутой коже появляется внутренне ощущения лёгкости, омоложения.
Правила выполнения китайской гимнастики для омоложения лица
Железы внутренней секреции работают с 6-7 ч. утра и это время – начало гимнастики, лёжа в кровати или перейдя на пол, подстелив коврик.
Если утром выполняются другие комплексы, то омолаживающие упражнения выполняют в первую очередь.
Главное правило – ежедневное выполнение, поэтому стоит настроиться на регулярное проведение омолаживающих упражнений, не обращая внимания на препятствующие обстоятельства.
Начинается китайская гимнастика для лица в домашних условиях с лёгкого массажа с нанесением на кожу массажного, эфирного масла или увлажняющего крема. Не забывать о соблюдении дыхательного ритма.
Выполнение упражнений, действия которых направлены на лоб, подбородок, щёки и шею, займёт 10 мин. Итог виден на 14-20 день, но останавливаться на этом не рекомендуется.
Итог
Мудрость восточных народов в области альтернативной медицины неоспоримо велика, ведь не зря красотой японских, китайских, тибетских женщин восторгается весь мир. Методики, которыми они наградили человечество, не просто популярны на современном этапе, но и являются основоположниками во многих массажных техниках. Их достижения и наследие в области красоты и здоровья не имеют равных, благодаря чему они заслужили всемирное признание, уважение, почет. Китайская лицевая гимнастика считается прекрасной альтернативой дорогостоящим препаратам, и способна сделать женщину на десятилетие моложе.
А также статья про лимфодренажную гимнастику для лица.
Сохраняйте и делитесь — пригодится!
Простая гимнастика для омоложения лица доктора Чжэн Фучжуна
Упражнения:
1). Надуть щеки и имитировать во рту круговое перекатывание шарика с одной стороны на другую. Губы и щёки держать напряжёнными.
2). Прижать указательные пальцы к уголкам губ и аккуратно, не сдвигая уголки, вытягивание губ в трубочку.
3). Соединить указательный и средний пальцы на обеих руках и легко постукать по векам закрытых глаз и вокруг.
4). Указательные пальцы прижать к внутренним уголкам бровей. Нахмуриваться, крепко прижимая кожу.
5). Прижать кожу выше бровей. Удивляться с подниманием бровей, сдерживая образование складок на коже.
6). Открыть шире рот, втянуть губы внутрь. Пальцы, надавливая снизу подбородка, закрывают рот с сопротивлением.
7). Закрыть рот, язык поднять кверху до напряжения мышц шеи и наклонить голову назад. Выполнять повороты головой с вытягиванием шеи.
Упражнения тибетской гимнастики для омоложения лица
Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить зрение, обоняние, осязание, стабилизировать давление и работу внутренних органов. Называется эта китайская гимнастика для лица гормональной.
В Китае эти упражнения называют «каплями росы, которые подарили лепестки весенних цветов». Выполняя комплекс гимнастики для омоложения лица, дышать спокойно и равномерно.
1). Для глаз. Потереть ладонь об ладонь до ощущения тепла и 8 раз надавить на прикрытые веки. Убрать руки и по 8 раз вращать глазными яблоками в одну и другую сторону.
2). Брови. Собрать кожу с бровями в щепотку, поднимать кверху и книзу 16 раз. То же в стороны.
3). Против лобных морщин. Разогреть ладони и правую положить на лоб, вторую сверху. Разглаживать кожу, двигая руки к одному виску, затем к другому.
Комплекс «Птица феникс»
Птица феникс – символ постоянного обновления и бессмертия. Комплекс упражнений помогает подтянуть обвисшую кожу лица, сделать ее более свежей и упругой, разгладить морщины.
1). Встать ровно. Разогреть ладони, сжать и поднять до уровня глаз. Раскрыть руки, и закрыть глаза. 8 раз легко нажать пальцами на места с глазными яблоками.
2). Не убирая рук и не касаясь глаз, поднять веки и сделать по 8 кругов глазами влево, затем вправо. Затем 8 раз поднять и опустить взгляд.
Через месяц улучшится зрение, исчезнут предпосылки появления катаракты, «куриная слепота», снизится глазная боль, придёт в норму глазное давление.
3). «Расправление фениксом крыльев».
Сконцентрироваться на ладонях: разогреть, сомкнуть и поднять до линии переносицы. Через 2-3 сек. раскрыть, и положить тыльными сторонами на закрытые глаза. Затем выполнить движения, как в упражнении 2.
4). «Птица поднимается в небеса».
Выполнять массаж межбровной области пальцами, сложенными в щепоть.
Упражнение устраняет морщины, головокружения и мигрень, предупреждает заболевания гортани и лёгких.
5). «Отдых феникса».
Подушечками больших пальцев 8 раз разглаживать кожу в сторону висков. Исчезают мимические морщины и успокаиваются нервы.
6). «Птица заботится о чистоте».
Разглаживать ладонями щёки со скул, и двигаться до подбородка, 8 раз. Перед выполнением нанести увлажняющее средство.
Уменьшается количество пигментных пятен, и улучшается кровоток.
7). «Феникс поёт».
Ладони расположить на лице так, чтобы большими пальцами надавливать на щёки, а указательными касаться крыльев носа. Открывание рта с высовыванием языка и закрыванием. Сделать 8 спокойных повторов. После языком проводить 8 раз вкруговую по нёбу и нижнему ряду зубов.
Корректируется и восстанавливается контур лица.
8). «Нефритовая вода утоляет жажду феникса».
Положение рук то же. Плотно сомкнутыми и вытянутыми губами тянуться по 8 раз в стороны, потом кверху и после книзу. Снова сжать и 3 раза выполнить сглатывание накапливающейся слюны.
Разглаживаются окологубные мимические морщины, восстанавливается естественный цвет и упругость губ.
9). «Встреча фениксом врага».
1 мин. легко постукивать согретыми ладонями по лицу, не пропуская лоб и шею.
Улучшается обмен внутри клеток, и стимулируются нервные окончания.
10). «Прихорашивания феникса».
Расчёсывание волос пальцами по направлению спереди – назад 8 раз.
Расслабляются мышцы лица, снимается напряжение.
Китайские гимнастика для лица творит чудеса, упражнения для омоложения сохраняют и возвращают молодость без использования дорогостоящих процедур и препаратов.
Поделитесь ссылкой на статью:
Массаж глаз по древнекитайской методике
Проблемы со зрением существовали ещё в Древнем Китае из-за любви народа к красивому написанию иероглифов, каллиграфии. Во времена правления династии Сун известный китайский врач заметил, что для правильной работы зрительной системы важно хорошее кровообращение. Таким образом, он описал эффективный, и в то же время очень простой, массаж для глаз. Его часто используют как способ помощи при бессоннице.
Упражнения разделено в два этапа:
Первый этап
- Начинайте делать массаж, как только Вы проснулись. Сначала хорошо разотрите ладони, чтобы они стали горячими и приложите их к глазам. Ладони слегка согните в форме лодочки.
- Разместите их симметрично к глазам, чтобы центр ладони был примерно там, где находится глазное яблоко. Затем, когда ладони остынут, снова потрите их друг о друга затем, разогрев, приложите к глазам.
- Упражнение имеет названия «Пальминг» (от англ. palm — ладонь). Его используют как часть тибетской гимнастики, чтобы снять напряжение и усталость с глаз.
Повторите упражнения минимум 5 раз.
Второй этап
- Слегка надавливая пальцами, помассируйте глаза. Сначала указательными пальцами, потом средними и безымянными. Примерно по 5 движений каждым пальцем.
- Повторите 5 раз, затем выполните то же упражнение уже суставами пальцев около 5 раз.
- Упражнение выполняйте для обоих глаз одновременно.
Какой эффект
Массаж помогает при усталости глаз, улучшает кровообращение и, при регулярном применении, обеспечит здоровую работу глазных яблок, хорошее зрение. Особенно важен этот массаж для тех, кто много времени проводит за экраном или работает с документами, так как снимает зрительную усталость. А также полезно делать такую процедуру перед сном, чтобы снять психологическое напряжение.
Ощущения тяжести в глазах, рези или сухости — прямые показания для массажа глаз.
