Маммопластика: 5 фактов, которые важно знать для успешной реабилитации

В послеоперационном и реабилитационном периодах ограничены физические нагрузки и занятия спортом. Женщин, которые до операции активно занимались спортом, волнует вопрос – когда возобновить тренировки и чем грозят спортивные занятия во время реабилитации? Какие ограничения существуют после пластики груди?

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.

К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.

В клинике «Бутко Пластик» успешно проводят операции по маммопластике уже много лет. Вмешательство проводит авторитетный хирург Игорь Александрович Бутко, врач с двадцатилетним стажем. Доктор детально объясняет, что можно делать в послеоперационный период, какие упражнения разрешены, расскажет о последствиях несоблюдения режима. Точное выполнение всех рекомендаций гарантирует отличный результат вмешательства.

Этапы возвращения к занятиям:

• Первые 3–4 дня – покой и постельный режим.
• В первые две недели – пешие прогулки в неспешном ритме.
• До двух месяцев легкие физические упражнения для тела за исключением плечевого пояса и грудной клетки.
• После 2 месяцев реабилитации – легкая физическая нагрузка в спортзале. Со временем разрешен бег и упражнения легкой атлетики, но только после врачебной консультации.

Какие упражнения можно делать после операции?

• Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести.
• На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс.
• После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг.
• Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния.
• Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч.
• Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации.
• Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.

Можно ли заниматься спортом и качать грудь после маммопластики?

После установки имплантов женщина получает дополнительный стимул продолжать и дальше работать над собой, совершенствуя собственное тело. Но маммопластика подразумевает серьезное по объему хирургическое вмешательство, что накладывает определенные ограничения на двигательную активность после операции.

Физические нагрузки и спорт после увеличения груди важно вводить постепенно, чтобы избежать тяжелых осложнений. Запрет обусловлен высоким риском травматизации тканей, а также вероятностью того, что имплант может сместиться.

Насколько долго нужно соблюдать облегченный режим, когда разрешено вернуться к серьезным занятиям спортом и можно ли заниматься бодибилдингом после маммопластики – специально для TecRussia.ru рассказывает пластический хирург Илья Вячеславович Сергеев:

↑ Для чего нужны ограничения

Операция по установке имплантов сопровождается травматизацией глубокого мышечного слоя. В восстановительном периоде важно обеспечить его качественное заживление, чтобы добиться желаемого результата и не допустить развития осложнений. В числе обязательных рекомендаций – строго дозированная физическая активность. Если вернуться к спортивным и бытовым нагрузкам слишком рано, возможны проблемы:

• Смещение имплантов. Пока эндопротез не займет окончательное место в «кармане» и не обрастет капсулой из соединительной ткани, существует высокая вероятность изменения его расположения и последующей асимметрии. Увеличивают риск активные тренировки, поднятие тяжестей, наклоны.
• Внутреннее кровотечение. В первые дни, когда ткани еще плохо срослись, резкие движения легко приводят к повреждению сосудов – это чревато скоплением крови в межклеточном пространстве, формированием гематом. Как следствие – заживление затягивается, высока вероятность развития воспалительного или гнойного процесса. В особо сложных случаях гематомы приходится вскрывать для выхода содержимого.
• Расхождение швов. После операции хирург надежно фиксирует края раны, но окончательно срастаются они не сразу. Чрезмерная подвижность осложняет этот процесс, а после расхождения разрез часто затягивается неровно, в результате шрам может получиться грубый и некрасивый.
• Капсулярная контрактура. Излишняя нагрузка способствуеть развитию асептической воспалительной реакции в области размещения импланта, из-за чего происходит излишнее разрастание фиброзной ткани вокруг него. Образовавшаяся капсула сдавливает эндопротез, способствует его смещению и/или деформации.

Помимо этого, интенсивные физические нагрузки приводят к усилению болевых ощущений, раздражению травмированной зоны, что также замедляет процессы восстановления.

↑ Когда можно восстанавливать активность

Первые две недели после проведения мамопластики действуют наиболее жесткие ограничения. Затем их постепенно снимают, а окончательные сроки зависят от состояния женщины и таких факторов, как:

• Форма и размер импланта – чем он больше, тем медленнее происходит регенерация. При увеличении желез сразу на несколько размеров возвращение к спортивным занятиям немного затянется.
• Способ установки эндопротеза – если его размещают под грудной мышцей, сроки восстановления увеличиваются.
• Плотность железы – при дефиците собственных тканей времени для закрепления импланта потребуется больше, соответственно, приступить к тренировкам можно будет позднее.
• Возраст женщины – быстрее восстановление протекает у молодых пациенток, а значит, к нагрузкам они смогут вернуться раньше.

Ограничения на усиленные тренировки после операции по увеличению бюста не означают, что нужно стремиться соблюдать полный покой. Исключение – первые 2-3 дня, а в дальнейшем малоподвижность лишь ухудшает регенерацию тканей. Но важно вводить нагрузку постепенно, прислушиваться к своему организму и немедленно реагировать на любой дискомфорт или болезненность.

Это Наталья Кузнецова, бодибилдер и обладательница мировых рекордов по силовым дисциплинам, в том числе по жиму лежа. У Натальи установлены грудные импланты, что не мешает ей и далее заниматься профессиональным спортом

Точные сроки индивидуальны для каждой пациентки, но в среднем можно ориентироваться на следующее:

• Через 10-12 дней допускаются прогулки в среднем темпе, легкие упражнения на нижнюю часть тела. С верхней надо быть намного осторожнее: запрещены махи руками, работа с гантелями, наклоны вперед и в стороны.
• Спустя месяц постепенно вводят более активные занятия спортом – плавание, бег, фитнес, но без чрезмерной нагрузки на большую грудную мышцу. По-прежнему под запретом остаются активные силовые тренировки, отжимания, подтягивания.
• По прошествии 6 месяцев врач обычно разрешает вернуться к более серьезным весам и контактным видам спорта.

↑ Можно ли качать грудь после маммопластики?

Запрет на бодибилдинг и силовой тренинг сохраняется дольше всего. Пациенток беспокоит – не отразятся ли в дальнейшем такие тренировки на внешнем виде обновленной груди. К сожалению, отразятся: тяжелые нагрузки на грудные мышцы иногда приводят к деформации импланта и повреждениям капсулы с последующим развитием контрактуры. Поэтому свое желание активно «качаться» следует обсудить с хирургом еще на предварительной консультации.

Сергеев Илья Вячеславович Пластический хирург, кандидат медицинских наук, ведущий специалист по пластике груди клиники DoctorPlastic

Женщинам, которые профессионально занимаются бодибилдингом или пауэрлифтингом, имплант, как правило, устанавливают не под большую грудную мышцу, а над ней. Аналогичные показания и у обладательниц так называемой «груди сапожника», когда грудная клетка выглядит слегка вдавленной. В этом случае приступать к силовым упражнениям можно раньше – спустя 3–4 месяца после выполнения маммопластики

Главное, о чем стоит помнить – включаться в активность нужно постепенно, внимательно отслеживая состояние своего здоровья. Если во время занятий вы почувствовали боль, дискомфорт, заметили изменение формы груди – прекратите тренировки и обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

Оптимальные условия в период реабилитации:

• В течение 6 недель после вмешательства носят компрессионное белье.

• Еще один месяц его одевают только на ночь. Днем используют бюстгальтер без косточек.
• Через три месяца носят бюстгальтер с косточками.
• Первые три недели после операции нельзя активно размахивать руками, разводить их в стороны, водить автомобиль.
• Первый месяц разрешен сон только на спине, затем – на боку.
• Через 2 месяца можно ложиться на живот.
• Баня, сауна, солярий запрещены в течение трех месяцев после операции.
• Пляж не посещают в течение 6 месяцев.
• Интимные отношения запрещены в течение 4 недель после операции.

Регулярные обследования

Первое диагностическое обследование проводят через год после операции. Оно позволяет не только оценить состояние имплантатов, но и выявить имеются ли новообразования или другие патологические процессы. Важно своевременно обратиться за профессиональной медицинской помощью при возникновении следующих симптомов:

• деформация имплантата;
• отёк молочной железы;
• уплотнение в груди;
• гиперемия (покраснение кожи);
• болевая симптоматика.

Часто задаваемые вопросы

Что делать с тренировками, если появляется боль?

Продолжать тренироваться можно, но от упражнений, вызывающих боль, на время нужно отказаться.

При появлении резких болезненных ощущений, значительного дискомфорта нужно прекратить всякие тренировки и показаться врачу.

Дискомфорт в груди при упражнениях, с чем это связано?

В течение первых 2–3 недель дискомфорт допускается. Особенно выражен он, если вставляется имплантат по размеру больше. Хирург вставляет его под большую мышцу груди, где нет достаточно места. Имплантат давит на окружающие ткани, растягивая их. Со временем происходит адаптация.

Чтобы получить грудь вашей мечты, обращайтесь к авторитетным пластическим хирургам. В Butko Plastic проведут обследование, доктор подберет импланты. Мы используем безопасный наркоз, современное оборудование. Пользуемся только проверенными разработками. Звоните и записывайтесь на прием к Игорю Бутко уже сейчас. Сделайте первый шаг к груди своей мечты.

Что не следует делать первое время после операции по увеличению груди?

Первые две недели — это первый период восстановления, который является наиболее тяжёлым. Во время него даже повседневные нагрузки, никак не связанные со спортом, могут негативно сказаться на выздоровлении и положении имплантов. Нужно тщательно отслеживать нагрузку на грудные мышцы — не поднимать ничего тяжёлого, не подниматься с постели опираясь на руки, не открывать тяжёлые двери и даже не вытаскивать бельё из стиральной машины. Все эти простые, на первый взгляд, вещи могут иметь нежелательные последствия, такие как смещение импланта или кровотечение из раны.

Важно соблюдать все предписания своего хирурга, и стараться не перенапрягать тело в угоду лучшему результату.

Подробней узнать об этой операции вы можете из раздела «Увеличение груди».

Психологические аспекты

Рекомендации пациенткам как прийти в форму после увеличения груди

Говоря о жизни после маммопластике, нельзя не упомянуть и о психологических последствиях. Чаще всего, увидев первые результаты, которые её устраивают, женщина испытывает серьёзный эмоциональный подъём, после которого может впасть в одну из двух крайностей. Одна из них заключается в «комплексе богини», абсолютно уверенной в своей неотразимости. Он может проявляться во чрезмерной чувствительности к любым воздействиям на «новую» грудь и запрете прикосновения к ней даже любимого человека или супруга. Ещё одно проявление — совершение действий, позволяющих акцентировать внимание на груди.

В данном случае полностью изменяется стиль одежды, платья и кофточки становятся обтягивающими и очень открытыми. Вторая крайность заключается в том, что женщина, напротив, становится очень стеснительной и замыкается в себе. Нередко подобное происходит если окружение негативно относится к пластическим операциям по увеличению бюста, но бывает и так, что женщина или девушка стеснительна по своей натуре. Для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения подобных психологических проблем, опытный пластический хирург направит пациентку, предрасположенную к подобным проявлениям, на консультацию к психологу.